|
Heel veel spierpijn, hou wat vocht vast en heb gister alles zitten kanen wat ik in de kast had (en urenlang series gekeken) haha... Let's go, moedig voorwaarts! 🍀
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1827 kcal
|
Vet: 138,83g | Eiwit: 60,25g | Kolhy: 67,03g.
Ontbijt: AH Blauwe Bessen, Lijnzaad, Gepelde Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Lunch: Wasa Sandwich Cream Cheese Tomato & Basil, Danone Hipro Framboos-Aardbei. Diner: Rucola Sla, Vleestomaat, Zanetti Mini Burratine, Rioja, Olijfolie, Puntpaprika. Snacks/Andere: AH Zwitserse Emmentaler, AH Gemengde Gezouten Noten, Pecannoten, Geroosterde Amandelen (Gezouten), AH Elstar Appel, Verkade Extra Puur Hazelnoot, Jumbo Gezouten Noten Mix. meer...
|
|
3229 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 3 uren, Paardrijden - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 5 uren en 30 minuten, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,0 kg per week
|