|
Nieuwe ronde, nieuwe kansen
Het doel is met kerst 68kg te wegen
Én… ik vraag voor Kerst een sixpack 😂
Dus ik moet nodig aan de bak💪🏼
Maar gaat goedkomen, flink gemotiveerd
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1801 kcal
|
Vet: 67,94g | Eiwit: 97,25g | Kolhy: 201,11g.
Ontbijt: Komkommer (met Schil), Tomaten, Hummus, Volkoren Brood. Lunch: Banaan, Quaker Cruesli, Magere Kwark. Diner: Hazelnoten, Olijfolie, Groene Olijven, Melkan Crème Fraiche, AH Witte Bonen, HAK Bruine Bonen, Biefstuk, Spinazie. Snacks/Andere: Harde Snoepjes, Pesto Saus, AH Kipfilet Gerookt, Volkoren Brood. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|