|
YES. 72 kilo. Voor gezond BMI nog 3 te gaan, maar wil er net nog iets meer af.
Nu een week naar Frankrijk, gewoon door met de 2 vastendagen op woensdag en zaterdag en niet in de verleiding komen om te veel Franse kazen te snacken.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1246 kcal
|
Vet: 61,80g | Eiwit: 66,83g | Kolhy: 116,27g.
Ontbijt: Bruine Boterham, Aldi Ontbijtspek, Gebakken Ei. Lunch: Campina Botergoud Ongezouten Roomboter, Beemster Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. Diner: Bolletje Wit, Jumbo Fritessaus, AH Tartaar met Uitjes, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), AH Lekker Licht, Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, LU Cracottes. Snacks/Andere: Klene Fruitmunten Suikervrij. meer...
|
|
2195 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Rusten - 9 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|