|
Sleutel gevonden na jaren…
Ontbijt; 2 cracottes smeerkaas kruiden met gekookt ei of komkommer en radijs.
Lunch; 2 crackers of bakje kwark met fruit.
Avond; 300 gram groente stuk vis van 170 gram. Kruiden citroen peper & zout en in folie afgesloten in de oven 200 graden en 20 minuten. (Stomen dus).
En iedere dag wandelen Avond of 6 uur ochtend. 4 km.
Het vliegt er af ineens.
So keep it up.
|
71,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
996 kcal
|
Vet: 70,43g | Eiwit: 55,98g | Kolhy: 33,47g.
Lunch: Hardgekookt Ei, Philadelphia Bieslook, LU Cracotte Naturel. Diner: Citroen, Zonnebloemolie, Kappertjes, Kokosolie, AH Zalmfilet, Goedland Groene Asperges . meer...
|
|
1857 kcal
|
Activiteit:
Wandelen - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|