|
Vorige week startte de reis, naar 30 kilo lichter door het leven gaan, bij het kopen van een smartwatch. Begin Augustus ga ik voor het eerst naar het buitenland met mijn vriend, het mooie golvende landschap van het prachtige Portugal. Na 3 jaar als burned out kluizenares en de nodige c-word drama, is er 40 kilo depressievet aan blijven plakken waardoor het manoeuvreren door beweging en kleding nu een hele opgave blijkt. Met verfrissend vooruitzicht op een nieuwe studie, baan en wederkerende vrijheid en kwaliteit van leven is het dus de hoogste tijd hier werk van te maken. Proost op het leven. Gaan met die banaan en je sinaasappel billen.
|
98 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1570 kcal
|
Vet: 69,35g | Eiwit: 71,32g | Kolhy: 166,43g.
Ontbijt: Coffee (Mocha Flavor, Instant, with Sugar) . Lunch: Jumbo Fruitsap Sinaasappel , Penne, Jumbo Veldsla, AH Excellent Knoflook Olijfolie, Jumbo Mozzarella , AH Komkommer, AH Cherrytomaten, Jumbo Uienblokjes , Jumbo Rucola. Diner: Zout, Vissaus, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Citroensap (uit Blik of Fles), Cherrytomaten, Pangasiusfilet, Jumbo Extra Vierge Olijfolie, Knoflook, Jalapeno Peper, Aubergine, Jumbo Uienblokjes , Bulgur (Gekookt). Snacks/Andere: Rucola Sla, Cherrytomaten, Jumbo Smeerkaas Naturel 48+, Speltbrood. meer...
|
|
2152 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 30 minuten. meer...
|
|