djina.bijnen's Logboek, 11 mei 22

djina.bijnen's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Ik begrijp er helemaal niets van. Ben de laatste 3 maanden weer super fanatiek aan het sporten. En let redelijk goed op mijn eten. Door de weeks houd ik mijn eten goed bij en in het weekend iets minder streng. Maar laat ik ook niet alles gaan.

67,9 kg Tot nu toe verloren: 9,9 kg. Nog te gaan: 4,9 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 11 mei 2022:

1372 kcal

Vet: 66,91g | Eiwit: 113,95g | Kolhy: 76,87g. Ontbijt: Arla Skyr Vanille, Walnoten. Lunch: Komkommer, AH Kipreepjes Gerookt, AH Krulsla Melange, Gekookt Ei, Danone Hüttenkäse. Diner: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Basilicum, Knoflook, Tomaten, AH Courgettepasta, AH Gehakt Half-om-Half, AH Gepelde Tomaten, Uien, Tomatenpuree. Snacks/Andere: Maza Hoemoes Kerrie, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei. meer...

2599 kcal

Activiteit: Hockey - 45 minuten, Werken - 8 uren, Rusten - 7 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

Gewichtstoename van 1,2 kg per week

24 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Spieropbouw? Merk je dat je kleding anders zit? Zie je verschil in de spiegel?

11 mei 22 door lid: SabineS85

Centimeters opmeten

11 mei 22 door lid: keto_danny

Eet je extra op de dagen dat je sport. Min 500 kcal op een dag van ca je kcal die je verbruikt.. Zet jezelf niet op de spaarstand

11 mei 22 door lid: Missellie1967

Doordat je nu veel sport kan het zijn dat je meer spieren hebt gekregen.. spieren wegen meer als vet! 💪🏽💪🏽

11 mei 22 door lid: xxkusfleurxx

Ik eet niet meer op de dagen dat is sport. Het zijn ook 5 dagen in de week.. heb dat wel even ge probeert maar toen gingen de kilo’s al helemaal heel hard. Ik heb wel het idee dat mijn buik minder plat is als dat het was. Verder merk ik weinig aan mijn kleding. Ik zou inderdaad eens de cm bij gaan houden!

11 mei 22 door lid: djina.bijnen


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

djina.bijnen's Logboek, 11 mei 22

Opmerking Toevoegen

djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis