je hebt je call nodig voor je lichaam. maar als ik alleen maar aankom kan het toch niet goed zijn. zal het mijn tijd er nog niet voor zijn. Ik heb nu juist de neiging om 100 cal proberen weer te minderen. Zucht..... Als ik soms zo moe ben van het werk en een dag dan ben ik toch ook goed bezig. Sta meer op mn benen dan voorheen. Sorry. Zit er ff doorheen
15 jan 22 door lid: brigensam
|
Ik geef je een dikke knuffel. Ik weet zelf ook niet wat kan helpen dus stuur ik je wat steun. Ik snap heel goed hoe frustrerend het is, ik blijf ook maar op de 90+…..
15 jan 22 door lid: Karin_gaat_gezonder
|
Als ik het even snel bekijk, zou je minimaal 1459 calorieën moeten eten. Je bent meer gaan werken, betekend dat ook meer bewegen?
En minder eet momenten, is voor je lijf, en je bloedsuikerspiegel eigenlijk veel beter.
15 jan 22 door lid: keto_danny
|
Google even op bmr berekenen op www.happyhealthy.nl
En vul daar je tevens in. Jij weet namelijk zelf het beste hoeveel je beweegt etc etc
15 jan 22 door lid: keto_danny
|
Zie dit niet als een aanval! Maar in mijn ogen doe je vanalles een beetje. Probeer eens consequent met echt 4 weken lang echt invullen wat je eet, dan ga je een lijn zien, vandaar kan je een conclusie trekken. Wat ik nu zie is dat je wel wilt afvallen maar niet zo veel moeite er voor wilt doen. Sorry 😊 En nogmaals niet negatief bedoeld... Hoop eerlijk gezegt dat je jezelf herkent hierin!
15 jan 22 door lid: Yoo69
|
Ik mis je bewegingen. Sport je of loop je veel? Misschien elke avond even wandelen? Of krachttraining erbij? Sterkte!
15 jan 22 door lid: lief.Bi
|
En voor in t begin deed de pt.... Elke dag wegen, werkt nie voor iedereen maar als je avond er voor net anders gedronken hebt of zout gegeten hebt dan geeft de weegschaal t aan. Probeer ook eiwit hoog te houden ben calorieen bij te houden en echt idd even goed bijhouden. Je verschiet wat je ooit erin stopt. Vaak ist 130 gram eiwit, 50/60 gram vet rest koolhydraten mits je kha eet of zo. En probeer elke half uur te wandelen of home work out. En jaja ik kan t ook niet altijd. Laat t los.....
15 jan 22 door lid: joycevdboomen
|
Ik meen mij te herinneren dat je meer oefeningen, sport doet. Wanneer dat zo is, is het wellicht spieropbouw. En spieren wegen meer dan vet, geduld is nodig tot het moment dat je spieren vet gaan verbranden. Ook lees ik dat je spierpijn van het werken hebt. Wanneer ik spierpijn heb, houd ik vocht vast. Ik hoop van harte dat dit ook voor jou geldt.
15 jan 22 door lid: snoezeloes79
|
Dank jullie wel voor al jullie tips en adviezen. Ik neem ze mee en kijk het ook even aan ipv spierpijn en eventueel spieropbouw.
Word vervolgd. Maar soms moet ik het ook even kwijt en dan voel ik me weer beter en kijk ik naar vergelijking foto van toen en december😊😊
15 jan 22 door lid: brigensam
|
Hoi @brigensam
Dit herken ik zo 😅 alle hulp is dan welkom.
💪🏼
15 jan 22 door lid: Winter2022
|
15 jan 22 door lid: SnelleEll72
|
Klinkt heel herkenbaar, ik ben een beetje op dezelfde manier aan het tobben. Op de een of andere manier werkt nu niet meer wat twee jaar geleden nog wel werkte, dus moet op zoek naar een oplossing. Ik merkte tijdens de skivakantie wel dat ik behoorlijk aan conditie heb ingeleverd de laatste paar jaar, dus vrees dat ik wat meer aan sport (krachttraining) moet gaan doen om mijn lijf weer aan te zetten. Gewoon wandelen enzo doe ik wel veel, maar dat is kennelijk niet genoeg.
15 jan 22 door lid: Elisabesu
|
Heel herkenbaar.... Maar de oplossing weet ik niet. Heel veel sterkte!
15 jan 22 door lid: Zonnetje inhuis
|
hoe kan ik zelf een nieuw bericht erin zetten? of moet je dan premium hebben
15 jan 22 door lid: jolita008
|
Dank jullie wel. Jolita dan ga je naar je begin pagina en druk je op schrijfpotloodje om te kunnen schrijven
15 jan 22 door lid: brigensam
|
15 jan 22 door lid: brigensam
|
15 jan 22 door lid: jolita008
|
Drink je ook genoeg water ?? 2 liter water op een dag .
Probeer voor een maand koolhydraten arm te eten , geen brood , aardappelen, rijst, pasta en meer eiwitten en goede vetten .
15 jan 22 door lid: gulaymihci78
|
15 jan 22 door lid: brigensam
|
Ik weet niet of je een tijd ook erg onder gegeten hebt? Dat zou namelijk je verbranding erg laten afnemen. Ik snap dat het vervelend is om je gewicht ophoog te zien gaan, maar 1400 calorieën is al wel erg laag vooral wanneer je ook nog veel werkt. Ik ben geen professional hierin, maar wanneer je je voeding langzaam meerdert naar bijvoorbeeld 1800 en dan weer langzaam mindert naar 1600 kun je je verbranding weer wat omhoog krijgen. Dit doe je door bijvoorbeeld elke week 60-70 calorieën omhoog te gaan zodat het je gewicht weinig tot niet gaat effecten.
15 jan 22 door lid: sannee.
|