|
11 weken geleden ben ik begonnen om meer aandacht aan mijn eetgewoontes te geven. Inmiddels ben ik 12,2 kg kwijt. Van 108,5kg naar 96,3kg. Mijn streefgewicht vandaag zou 95kg zijn. Ik merk dat ik de afgelopen 2 weken minder snel gewicht kwijt raak. Persoonlijk denk ik dat ongemerkt de porties van het avondeten groter zijn dan eigenlijk mag. Ik ga proberen om dit beter in de hand te houden, maar het is allemaal zo lekker. De piek kan toch niet van de boerenkool van vorige week komen? Toen heb ik heerlijk genoten van de worst, rookworst en de harde uitgebakken spekkies. Er is de afgelopen 2 weken ook iets minder gesport.
|
96,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 11,3 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1335 kcal
|
Vet: 52,07g | Eiwit: 75,77g | Kolhy: 138,46g.
Ontbijt: C1000 Kipfilet Fijne Tuinkruiden (Beleg), Becel Light, Koffie, Bolletje Volkoren Beschuit. Lunch: Molenland Jong Belegen 48+, Becel Light, Wasa Lichtgewicht, Koffie. Diner: Gekookte Bloemkool (Vers), Varkenskarbonade (zonder Bot), C1000 Kruimige Aardappelen, Campina Griesmeelpap. Snacks/Andere: Peren. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|