|
Oke, kom op we kunnen dit. Op school hebben we het steeds over gezondheidsbevordering en motiverende gespreksvoering. Dan kun je het zelf ook! Ik weet waarom ik wil afvallen, ik weet dat ik gezonder wil zijn. en boven al ik weet hoe ik dit kan bereiken. Nou hup, doen.
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1864 kcal
|
Vet: 73,53g | Eiwit: 86,22g | Kolhy: 211,99g.
Ontbijt: Koffie, Aldi Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Guacamole, Gebakken Ei, AH Tortilla Wraps (40g). Lunch: AH Excellent Acacia Honing, Remia Mayolijn Vegan, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, AH Watermeloen. Diner: Remia Mayolijn Vegan, Uien, AH Pulled Chicken, Mora Carrero, AH Kaiserbroodje . Snacks/Andere: Enkhuizer Jodekoek Kaneel. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|