|
Deze week ben ik 1.2kg gewicht verloren. Door het verhoogde sportpatroon merkte ik dat de verzuring behoorlijk toesloeg. Mijn eiwit inname was op een laag niveau, waardoor spierafbraak vermoedelijk toe sloeg. Het is bekend dat je niet op "gebakken lucht" moet sporten. Inmiddels heb ik een eiwit poeder aangeschaft om mijn eiwit inname via een eiwitschake te verhogen. Na 6 dagen is het verschil duidelijk merkbaar, de benen voelen na het sporten veel frisser aan.
|
99,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1949 kcal
|
Vet: 77,54g | Eiwit: 96,89g | Kolhy: 217,24g.
Ontbijt: Aldi Streaky Bacon, Aldi Volkoren Beschuit, C1000 Kipfilet Fijne Tuinkruiden (Beleg), Becel Light, Koffie. Lunch: Milsani Yoghurt, Aldi Fruit'n Fruit Muesli, Aldi Magere Kwark, C1000 Verse Magere Yoghurt, Aldi Volkoren Beschuit, Becel Light, Jong Belegen 48+. Diner: Milsani Yoghurt, Azijn, Balletje Gehakt, Kaneel, Suiker, C1000 Kruimige Aardappelen, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Appel, Peren, Rode Kool. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|