|
Het "nieuwe" eten gaat me goed. Discipline blijft het code woord. Alle cola, koekjes, vette versnaperingen, snoep en andere slechte dingen zijn nu 4 weken niet in beeld geweest. Ik ben in deze 4 weken 6 kg afgevallen. De eerste week ging te snel. Wel merk ik dat de voortgang nu iets langzamer gaat. Ook hier is mijn inziens een verklaring voor te geven. Omdat het eten smakelijker is, zul je ook hier een grens moeten trekken dat de restjes niet allemaal voor mij bestemd zijn. Dit is overigens latere zorg. Beter iets meer avondeten dan de verleiding om te gaan snoepen. Ik merk dat mijn huid zachter wordt. Toch raar dat dit mij als man, die hier normaal geen aandacht aan besteed, opvalt.
|
102,5 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 17,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1473 kcal
|
Vet: 63,67g | Eiwit: 76,81g | Kolhy: 147,11g.
Ontbijt: Leidingwater, C1000 Kipfilet Fijne Tuinkruiden (Beleg), Becel Light, Bolletje Beschuit, Koffie, Aldi Streaky Bacon, Yakult Light. Lunch: Leidingwater, Heinz Sandwichspread Komkommer, C1000 Aardbeien Extra Jam, Becel Light, Bolletje Beschuit, Koffie. Diner: C1000 Aardbeienjam Light, C1000 Verse Magere Yoghurt, Hartige oosterse Taart. Snacks/Andere: Leidingwater, Koffie, Leidingwater. meer...
|
|
2935 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 27 minuten, Rusten - 14 uren en 33 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|