|
Nu ik onder mijn streefgewicht zit is mijn nieuwe doel stabiel blijven en tussen de 58 en 60 kilo te zitten. Deze week een paar x behoorlijk uit de bocht gegaan maar de overige dagen opgelet zoals ik dat eerder ook deed en zelfs 100 gram lichter dan vorge week🎉🎊
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1151 kcal
|
Vet: 38,95g | Eiwit: 57,52g | Kolhy: 136,19g.
Ontbijt: Mandarijn, Koffie (Espresso), Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, AH Basic Muesli, AH Magere Franse Kwark. Lunch: AH Hummus Klassiek, AH Snoepgroente Tomaat, AH Biologisch Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, Wasa Vezelrijk Cracker, Gekookt Ei, Lekker Handig Snack Wortels. Diner: AH Groentebouillon Blokjes, AH Paddenstoelenmix Rode Paprika, Rode Ui En Bieslook, Knolselderij, AH Olijfolie Traditioneel, AH Laurierblad, Knoflook, Pompoen, Uien, Coop Gemberwortel, Alpro Cuisine Soya Light, Zaanse Mosterd, John's Farm Biologische Rode Bieten, AH Balsamico Azijn, Chavroux Geitenkaas, AH Granaatappel Pitjes, AH Veldsla. Snacks/Andere: AH Amandelen Gezouten, Optimel Appel Kaneel Kwark, AH Magere Franse Kwark, Verkade Nizza Kaneel, Komkommer, AH Gekookte Rode Bieten, AH Eikenblad Slamelange, AH Conference Peren, Coop Gemberwortel, Kanzi Appels, Bleekselderij, Citroensap, Druivensap. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|