Mel87Mel's Logboek, 17 aug 20

Forza!  

💪🏻💪🏻💪🏻 Dispiace per i tuoi problemi, ma hai sempre dimostrato di avere tanta volontà e determinazione, e sono sicuro che in breve tempo sarai di nuovo in carreggiata 

forza mel con tutte le nozioni che hai acquisito e il supporto che hai ti riprenderai in fretta vedrai 💪💪 

Grazie amici ✨ si riparte con motivazione e voglia di stare meglio sempre! Grazie 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 

💪🏻💪🏻❤️ 

come imposterai lo scarico?? cioè un po’ meno calorie o altro?? grazie😊 

pensa a dove vuoi arrivare e vai alla carica, noi ti sosteniamo! ☺️ 

😘 

buon lavoro! 🍀🍀🍀🤗 

mi dispiace Mel! sai che ti pensavo questi giorni che da un pò che non scrivevi su FS. In bocca al lupo 🤗  

Nn abbiamo mai scambiato due parole ma seguo FatSecret da tanto in silenzio e mi son kiesta ke fine avessi fatto! Mancano i tuoi post!! kome hai fatto a mettere solo 2.5kg essendo stata ferma e cn medicamenti come il cortisone e in post ferie ??? cioè vuol dire ke già 1kg scenderà cn una settimana di alimentazione normale 😨😨😨😨  

ciao mel 🤗 

Eli e Linda: rispondo prima a voi vista la domanda. Prima di tutto grazie per il messaggio! Io è qualche anno che lavoro molto sul mio metabolismo e ho avuto la fortuna di avere un’ottima risposta del mio corpo. Ho fatto qualche mese dove ho mantenuto le calorie tra le 2000/2500, nonostante senza allenamento il mio tdee era di massimo 1600, quindi nonostante il surplus importante son riuscita a mantenere abbastanza contenuta la situazione, questo merito del lavoro fatto prima! Ora farò 2 settimane di scarico, basandomi sui miei dati prima del fermo. Quindi terrò proteine e grassi fissi e calerò solo di carboidrati, due settimane per resettare un po’, ed un allenamento per risvegliare un po’ il corpo (sempre pesi), per poi riprendere con una reverse tornando verso il mio tdee (tdee con allenamento più intenso) e dopo qualche mese di sistemazione andare in massa ed in surplus ✨  

Grazie ragazze 🌷 Irin: ecco perché la mia pausa, avevo tanto altro a cui pensare, grazie del pensiero 💝 Evi: ciao cara ✨  

Kome posso fare ad allenare il mio metabolismo? Come hai fatto tu? 

Ciao Mel, mi dispiace per la situazione che hai passato, ma so che ora riprenderai tutto in mano e tutto tornerà come prima, se non meglio, conoscendoti! Avanti tutta bella :) 

L’importante è sentirsi bene con se stessi.😉Se ora dopo lo stop,riprenderai pure ad allenarti in palestra, vedrai che i chili in eccesso spariranno e la forma fisica ritornerà come quella di prima! Comunque in bocca al lupo per il tuo percorso!🌻 

✨✨✨ 

Dai Mel, siamo con te❣ 

cortisone...tanto amato...tanto odiato💪