ClaudiaSpezia

Lid geworden augustus 2012

Berichten

578

Volgend

Volgers

180

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

86,7 kg

Tot nu toe verloren: 3,2 kg

Huidig Gewicht

83,5 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,7 kg per week

Streefgewicht

80 kg

Nog te gaan: 3,5 kg

Volg

Ottobre 2023 sono ancora qui, dopo l'ennesimo STOP che mi ha dato il mio corpo.

ClaudiaSpezia's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	xander69
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,8 kg per week

	ValentinaGym94
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,3 kg per week

	*prita**
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

	Sunday_92 ☀️
	(alleen zichtbaar voor volgers)

Allen Bekijken

ClaudiaSpezia's Kookboek

Calorieën: 102kcal | Vet: 7,78g | Kolhy: 7,47g | Eiwit: 1,83g

Palline al Cocco

Molto apprezzato da grandi e bambini per il suo sapore dolce.

Calorieën: 227kcal | Vet: 8,94g | Kolhy: 10,94g | Eiwit: 25,63g

Filetti di Merluzzo Gratinati al Forno

Un secondo facile e veloce che stupirà il vostro palato.

Calorieën: 72kcal | Vet: 2,48g | Kolhy: 11,66g | Eiwit: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Calorieën: 112kcal | Vet: 4,42g | Kolhy: 12,72g | Eiwit: 6,82g

Hamburger di Spinaci

Hamburger completamente vegetali con spinaci.

Calorieën: 160kcal | Vet: 11,20g | Kolhy: 11,43g | Eiwit: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Kookboek bekijken

ClaudiaSpezia's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Sfoglie
	Ginger
	Huishoudelijk Werk
	Koken
	Wandelen (Langzaam) - 3 km/h

Bekijk Dieet Kalender