|
Gaat langzaam, maar er zit weer beweging in. Houd me heel netjes aan mijn eten alleen sporten zit er helaas even niet in aangezien ik in de zorg werk. Misschien dat het daarom zo langzaam gaat.
|
67,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1437 kcal
|
Vet: 62,58g | Eiwit: 153,26g | Kolhy: 52,25g.
Ontbijt: Milbona Magere Franse Kwark, Atkins Day Break Crunchy Muesli, Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Danone Hüttenkäse . Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Arla Skyr Vanille, Gekookt Ei, Leev Oerrr Qrackers, Aldi Walnoten. Diner: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Oosterse Wokgroente. Snacks/Andere: Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Aldi Gegrilde Kipfilet. meer...
|
|
2224 kcal
|
Activiteit:
Werken - 8 uren, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Ik geloof dat we hier al eerder antwoord op hebben gegeven 😢
18 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Dat is logisch, als je niet sport zal wat je verbrand veel lager liggen. Dus als je dan hetzelfde blijft eten als ervoor dan werkt het niet. Probeer altijd dagelijks onder je AMR te eten (amr = wat je op een dag verbrand)
18 mrt 20 door lid: AviaMar
|
Ik eet dagelijk mijn BMR (1446 kcal). Dus verlagen is dan niet verstandig toch?
18 mrt 20 door lid: djina.bijnen
|
Nee zou ik niet doen idd, vervelend voor je idd maar keep up the good work. We moeten even accepteren dat sommige dingen even anders zijn in deze periode. Ik kan niet in je dag programma kijken maar misschien zou je dagelijks thuis nog even touwtje kunnen springen of buikspieren oid terwijl je naar nieuws kijkt ofzo. Sterkte iig
18 mrt 20 door lid: AviaMar
|
Heb toevallig net een springtouw en sportmatje en elastieken besteld. Dus we gaan thuis maar aan de slag 💪🏼
18 mrt 20 door lid: djina.bijnen
|
Haha zie ;-) super goed van je
18 mrt 20 door lid: AviaMar
|
18 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Goed bezig! Met werk en je nieuwe sport-attributen. 😃
18 mrt 20 door lid: Heisenberg201
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis
|