|
Wegen 58 kg
5.50 km hardlopen
135 squats
1.5 min. planken
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1952 kcal
|
Vet: 44,68g | Eiwit: 75,42g | Kolhy: 174,87g.
Diner: Zaanse Mayonaise, Conimex Sweet Chili Saus, AH Aubergine, Zoete Rode Paprika, Zoete Aardappel, Bloemkool, Zalm. Snacks/Andere: Durum Doner, Lay's Naturel Chips (Zakje), Witte Tafelwijn. meer...
|
|
1885 kcal
|
Activiteit:
Planken aantal sec. - 1 minuut, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Squats aan stuks - 1 minuut, Rusten - 15 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
14 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Best wel hè! Alleen de weekende is toch wel lastig om niet/ weinig te snaaien en wijntjes te minderen 😅 maar goed je moet jezelf ook af en toe kunnen kietelen.
14 mrt 20 door lid: Ilsekerkje
|
Koop gezonde lekkere dingen, ik vind bijvoorbeeld stukje komkommer lekker met Boursin erop 😀 of die kaas op een vezelrijke cracker. Alcohol is indd niets zo verstandig als je probeert af te vallen 😢 je hebt nu een groen streepje achter gewicht geschiedenis
14 mrt 20 door lid: Zeghetmaar
|
Verrek ik ben weer groen! Jeuijjj dat was me nog niet eens opgevallen 😁 extra stimulans! 🍀
14 mrt 20 door lid: Ilsekerkje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ilsekerkje's Gewicht Geschiedenis
|