|
Gister wat hoger in calorieën gezeten dat merkte ik goed met hardlopen vandaag. Meer energie dan de afgelopen 2 dagen.
Leuke wist je datjes:
1. In de ochtend voor het sporten gewogen 58,5 kg.
2. Na het sporten gewogen (5 km hardlopen op laag tempo) 58,1 kg.
3. Na het sporten in een warm bad (45 min.) gewogen 57,9 kg.
|
58,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1077 kcal
|
Vet: 61,69g | Eiwit: 76,53g | Kolhy: 62,67g.
Lunch: Lidl Griekse Yoghurt, Notenmix (Ongezouten), Kiwi. Diner: Rode Paprika, Gekookt Ei, AH Mozzarella, Lidl Koolvisfilet, Pesto Saus. meer...
|
|
1813 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Squats aantal keer - 1 minuut, Planken aantal sec. - 1 minuut, Hardlopen - 10 km/h - 31 minuten, Rusten - 14 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|