Rianne1971's Logboek, 23 feb 20

Omdat je je elke dag weegt valt het schommelen erg op, schommelen is normaal, de ene dag eet je wat meer koolhydraten en dan houd je meer vocht vast of je bent of moet ongesteld worden of je hebt nog niet gepoept, ik snap dat het naar boven schommelen niet leuk is, het houd je wel allert. Ik weet niet wat je bedoelt met “ dat je veel van hetzelfde eet” bedoel je veel brood, veel pasta. Als je opschrijft wat je zoal eet op een dag dan heb je een duidelijk overzicht en dan zie je misschien ook waar het mogelijk fout gaat. Maar nogmaals, schommelen is normaal  

Dank voor je duidelijke uitleg. Koolhydraten hou ik eigenlijk nooit zo in de gaten. Misschien dit ook eens gaan bekijken. Ik eet smorgens Optimel kwark en tussen de middag 2x crackers met ei. Savonds vaak aardappelen met groente en vlees. Dus wel vaak hetzelfde. Ik weeg savonds voor slapen en sowieso elke morgen.  

Ik heb vanmiddag artikelen gelezen over zoetstof. Ik ben geschrokken! Optimel vol met dikmakende zoetstof. Cola zero idem. Ik ga over op magere kwark zonder smaakje. Wat ben ik dan dom bezig...... Daarom gaat het afvallen niet goed misschien. Misschien wakeup call voor meerder mensen😊 

Het is beter om volle producten te kopen, die verzadigen beter en smaken ook beter dan magere producten, ik doe een halve appel in m’n volle yoghurt, soms een mandarijn. 😀 

Hoe heet dat artikel? Misschien ook ff lezen. 

http://www.aspartaam.nl/info/producten.php Deze lijst zette me heel erg aan het denken. Ik neem toch wel meerdere dingen van deze lijst. Ga morgen proberen alternatieven te vinden.. 

Bedankt  

Rare vraag, maar kan het zijn dat je in de overgang bent? Ik had hetzelfde en daarbij natuurlijk ook andere overgangskwaaltjes. Voor advies ben ik naar een overgangsconsulente gegaan. Zij zette me aan de vit B complex en Magnesium citraat. Ik kwam weer lekker de in mn vel te zitten. Ze vertelde me ook dat afvallen niet meer zo gaat als daarvoor. Je lichaam heeft andere voedingstoffen nodig om jouw hormonen in balans te krijgen. Dit is heel mooi en leesbaar beschreven door Marjolein Dubbers in "Het energieke vrouwen voedingskompas" met recepten en lijstje wat je beter kan vervangen. Dit heeft mij geholpen en nog steeds.  

Ik heb ook een boek van Marjolein Dubbers en kan het van harte aanraden om even op haar site te kijken. 

Zoetstoffen, waaronder Aspartaam, helpen je niet met afvallen. Zelfs het tegenovergestelde, omdat je het hersenen een signaal geeft dat er calorieen binnenkomen terwijl dat niet zo is. Uiteindelijk krijg je aleen maar meer honger. Op de lange termijn en met veel verbruik zorgen zoetstoffen voor veel gezondheidsproblemen. Zoetstoffen zijn in de jaren 80 op de markt gekomen en sindsdien zijn we alleen maar dikker geworden. Misschien iets om over na te denken. 

Ik ga me zeker verder verdiepen in aspartaam ed. Heel interessant hoe we op het verkeerde pad worden gezet. Ga iig andere producten kopen. 

Alles voor de $$$$. 

Ik denk eerder dat we van de chips en snelle happen dikker worden. Ik drink cola light, en vind dat lekker en stilt een beetje mijn zoet-behoefte. En mijn hersenen denken dat misschien, maar er komen geen kc binnen. Als het zo werkt, dan kunnen we onszelf ook slank denken.