|
He he , het krijgt wat effect! Intermittent fasting 7 dagen. Van 20.00 u tot 12.30 u niet eten en daartussen alles opschrijven en veel minder eten.
|
64,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 89,27g | Eiwit: 47,43g | Kolhy: 68,25g.
Lunch: Katharos Griekse Yoghurt, Gepelde Zonnebloempitten, Body & Fit Isolaat Perfection, AH Pijnboompitten, AH Gedroogde Cranberries. Diner: Zaanse Mayonaise, Friet Oorlog. Snacks/Andere: Olifant Jonge Jenever, Amstel Radler Fris, Vomar Paardenworst, Euro Shopper Maria Biscuit. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
doe je dan ook nog iets met je macro's of gewoon alleen calorieen tellen?
12 okt 19 door lid: 1997hannah
|
Ik ben er nu bijna 2 weken mee bezig en ik ga als een speer 😯
Mijn tijdframe is trouwens van 18.30 tot 10.30 niets eten. De eerste week was ik 3,5 kilo kwijt. A.s. maandag is mijn tweede weging. Ben hartstikke benieuwd 🤗 Jij ook veel succes gewenst! 😘
12 okt 19 door lid: Faat68
|
@1997hannah en @Faat68 Ik probeer zo min mogelijk koolhydraten te eten. Werkte in het verleden prima maar ik heb het een paar maanden geleden los gelaten en toen floepte alles er weer terug aan. Ik voelde me ook niet fijn met dat maar aan eten. Nu voel ik me stukken beter ook al ben ik nog niet op gewicht. Succes jullie!
12 okt 19 door lid: Elvybarbar
|
27 okt 19 door lid: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elvybarbar's Gewicht Geschiedenis
|