|
En niks aparts gegeten .. heel goed mijn best gedaan..if is het dus niet voor mij. Onder de 1000 kcal per dag. En nu dit????
|
56,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 56,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
828 kcal
|
Vet: 25,60g | Eiwit: 38,90g | Kolhy: 107,30g.
Lunch: Slankie Smeerkaas 20+ Magere Ham, Rivercote Melba Toast, Rivercote Melba Toast. Diner: Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes , Plus Spaghetti Bolognese. meer...
|
Gewichtstoename van 2,0 kg per week
|
 Reacties
Als je onder de 1000 kcal per dag hebt gegeten heb je misschien te weinig gegeten! Ik zou iets meer eten dan komt het helemaal goed!
24 sep 19 door lid: Eztop
|
Dank je voor jouw reactie. Ik ga het proberen.. dank je wel😀
24 sep 19 door lid: abbysten
|
Je eet inderdaad te weinig.
25 sep 19 door lid: SeCa78
|
25 sep 19 door lid: abbysten
|
je zou je TDEE kunnen uitrekenen. als je daar een stukje onder gaat zitten komt het helemaal goed.
26 sep 19 door lid: Serena van Beusekom
|
je weegt 53 kg😳 dan onder de 1000 calorieën gaan zitten..... je lijf heeft echt wel wat meer nodig
26 sep 19 door lid: kyenna
|
óók met IF moet je gewoon aan je kcal komen hoor!
je eet het dan gewoon in een kortere periode, een heeft daarna je lijf langere tijd rust. en dát is waar IF verschilt en verschil maakt tov 'gewoon kcal tellen'
het betekent dus ook dat je niet moet schrikken als een maaltijd 600 kcal bevat... dat is juist prima. 3 van die maaltijden en je zit goed.
voor beeld hoe ik het mn in het begin deed:
12.00 'ontbijt' met havermout, kokosmelk nootjes en fruit
15.00 'lunch' brood met salade, rauwkost... pindakaas met banaan oid
18.00 avond eten
20/21.00 'toetje' kwark met fruit oid.
kwam zat aan 1500 kcal net als vóór IF... maar de kilo's vlogen eraf
26 sep 19 door lid: TMBoonstra
|
hou toch op eens met die onzin van je eet te weinig daarom val je niet af.... toe even mensen!!! ja 1000kcal is weinig. klopt. maar je weet niet hoe goed iemand telt. of ie zn boter of olie mee telt, of ie zn drinken mee telt... als je te weinig eet val je af. ook al eet je 300kcal per dag. je valt af, geloof me. gezond is t niet. dat is een ander verhaal, maar je staat niet stil als je te weinig eet!
26 sep 19 door lid: fitlifegoals
|
26 sep 19 door lid: TMBoonstra
|
28 sep 19 door lid: Mariska!!
|
28 sep 19 door lid: fitlifegoals
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
abbysten's Gewicht Geschiedenis
|