Lost68's Logboek, 06 aug 19

Zoiets werkt niet in een dag  

Wat Hellraver zegt.. maar als je daar nu al zo van baalt moet je gewoon stoppen. 

Dit gewicht woog ik sinds april niet meer, dus ik flip ff ontzettend!!!! Volgens al die enthousiaste verhalen/filmpjes op het internet van mensen die het uitproberen, zou je direct (na 1 dag vasten) gewicht verliezen...dus ik baal ontzettend dat na 2 dagen vasten ik bijna 2 kilo aankom....Conclusie: idd vasten is niets voor mij. Echt heel erg jammer...:( 

Hou Vol!!!! Je doet t super!!! Je lichaam is soms onbegrijpelijk en de weegschaal ook. Tippie: niet zo vaak wegen. FS heeft voor jou uitgerekend hoeveel je mag/“moet” als je daarbij flink beweegt (trappen lopen, fietsen, huishouden, tuinieren) en wellicht uurtje per dag iets sportiefs te doen (liefst cardio/kracht, lekker veel spierpijn 💪🏼😁. Hoeft niet iedere dag) dan geniet je van alles en krijg je vertrouwen in hoe jij je voelt en wat je leuk vind aan te doen. Stukje voor stukje veranderd je lichaam (en laatste stukjes gaan meeega langzaam, gelukkig maar dan ben je er ook zuinig op 😊) Een weegschaal maakt je gek. Alles weegt, vocht, spier, geen spier, een drol, hormonale dingen 🤪 Ik weeg mezelf altijd op het zelfde moment in de ochtend voor ontbijt en als ik al dubbel en dwars naar toilet ben geweest. En ik niét een week voor mijn maandelijkse pret (da’s 2 kilo namelijk) Dit om een “WTF” te voorkomen. Dit doe ik 1x in de 2 mnd ofzo. Het boeit niet het is wat ik voel en hoe mijn kleding zit. Sorry weer lang van stof 🙈 is daar óók een app voor? 😬😆 

Hallo Daphne, Dat is dus het frustrerende....ik sport heel veel! Ik cheat nooit, ik eet binnen mijn calorieën...Toch sta ik al ruim 2 maanden stil.... doe 2 dagen IF en kom zoveel aan?! Ik ben het helemaal met je eens over vaak wegen hoor! Eigenlijk met alles wat je zegt hahaha, maar blijkbaar werkt het niet voor mij, wat doe ik verkeerd ik snap echt niet wat :( 

Ooh zo irritant voor je!!! Echt begrijp je frustratie, ik ken hem ook. Maar vertrouw en hou vol (zelf ben ik niet van het vasten, ik word al saggo bij t idee 😁) iedereen is anders en een lichaam kun je van buitenaf nooit goed besturen omdat je de binnenkant niet kan zien. Het zit hem niet in de “extreme” afval methodes. Dat zijn aanslagen op je lijf, die accuut in paniek raakt en de raarste dingen begint vast te houden. (Mijn theorie hoor) Bij sommige mensen werkt t toevallig een keer wel maar geloof me nooit met lang resultaat want je lichaam glijd gewoon terug in het bekende karrenspoor. Het gezond eten, bewegen heeft enorm lang nodig om echt eigen te worden in je lijf. Uiteindelijk reset het de oude lijfstijl en dan kun je zonder veranderingen af en toe uit de bocht gaan omdat je lijf er dan niets mee doet, het niet meer opslaat. Maar om daar te komen duurt langggggg maar die weg is ook leuk. Je leert jezelf onwijs kennen hierin. Qua eten: Ik verbrand ongv 2/3 van wat ik eet en omdat ik sporen echt heel leuk vind en dus vaak doe zorg ik dat ik op vet 32% eiwit 32% kolhy 32% Zit, lijkt een helse reken partij maar dat is ff wennen en ontdekken. Hoop dat ik je beetje uit je teleurstelling heb gekregen. Maar vloeken mag!!! Ook fijn 🤬😁 Heel veel succes!!!! 

Dankjewel voor je fijne motiverende woorden! Doet me goed...Ik ga maar weer verder puzzelen hihi 

misschien werkt ook de 2 dagen IF niet voor jou. Ik zelf doe elke werkdag IF en dus pas eten rond 12.00/13.00 uur tot 20.00/21.00 uur. Voor mij werkt dit prima en heb ook niet het gevoel dat ik aan het compenseren ben...in ieder geval geen paniek, Succes 

Balen inderdaad, maar resultaat van IF kun je echt niet in één dag verwachten.  

Let bij IF ook op dat ook tussendoor snacken (ook binnen je eetvenster) niet de bedoeling is. Dus je houdt het bij één of twee maaltijden. Maar tijdens die maaltijden moet je wel flink wat calorieën naar binnen werken. En zo te zien ben jij niet gewend om tijdens één maaltijd een flink bord vol naar binnen te werken. Ik juist wel ik eet zo 1000 calorieën in één maaltijd.  

Ik weet het, Wien67 Het zou mij rust geven, minder eetmomenten, je suikerspiegel blijft stabiel, met wel met gelijk resultaat....Ik eet idd geen 1000 calorieen weg met 1 eetmoment, moet er niet aandenken! Wel in 2 eetmomenten, wat ik deed, zonder snacken. 

Als je tijdens IF hetzelfde eet als je normaal al doet zal IF niks doen  

Erg jammer en vervelend voor je Lost, ik kom ook bij als ik een maaltijd oversla, mijn lichaam is gewent om 3 maaltijden te krijgen, gebeurt dit niet dan gaat mijn lichaam staken en is dan geloof ik boos op mij😢 Ik hoop voor je dat je zo snel mogelijk iets vind wat wel werkt bij jou. Ik leef helemaal met je mee. 

Dankje Smr47 Denk dat mijn lichaam ook boos is hihi.  

Lost, hoe gast het nu? 

Wat ben je toch een lieverd! Ik heb op de reset knop gedrukt. Met jou?  

Ga je door met If of terug naar Keto? Suc6 Lost 😘 

Dat zijn twee verschillende dingen 😋 

Ik blijf op het moment stil staan, maar heb 2dagen ern maaltijd overgeslagen en te weinig vetten gegeten. Vorige week heb ik uit het zomerboek van thenewfood de romige koolsalade gemaakt voor 10 personen en die heb ik in mijn eentje in 3 dagen opgegeten en ben ook. Of afgevallen (dat was echt een vetbom) maar wel lekker.😋 

HellRaver, was dat tegen mij? 😊 Dat weet ik 2 verschillende dingen. Wil graag weten wat ze nu gaat doen? IF of terug naar Keto... 😉