|
Ik ben inmiddels al weer 2 maanden gestopt bij een gebrek aan motivatie/ discipline. Mijn gewicht blijft wel redelijk stabiel. Ik ben vrij vlot 1kg aangekomen en blijf daar nu gelukkig op hangen.
Ik wil die laatste 5kg er nog wel af en heb nu weer de motivatie gevonden om regelmatig wat krachttraining te doen.
Alleen ik heb de laatste tijd ongelofelijk veel honger, geen snacks/trek maar echt honger. Waar me bij het diëten geen moeite koste om maar 1 bord op te scheppen. Schep ik nu 3x op, en ik eet al 2 appels vooraf om mijn maag te vullen. En ‘s avonds hou ik nog behoefte aan chips, ook omdat ik dan alweer honger heb.
Bij de lunch at ik altijd 2 boterhammen. (Tijdens dieet en voor mijn dieet) Nu zit ik op 4 en dan vooral met zoetigheid. Ook hier eet ik 2 tot 3 appels. En nog heb ik geen verzadiging aan het eind van de lunch.
Nu ook mijn gebruikelijke ontbijt op, heb nog niks gedaan (vakantie) maar heb nu al honger met een knorrende maag.
Is dit voor iemand herkenbaar? Tips? Ben bang dat als ik toegeef we weer in no-time op mijn startpunt zitten.
|
85,6 kg
Tot nu toe verloren: 29,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Dit WAS voor mij herkenbaar, jaar nu ik khd arm/keto eet heb ik absoluut geen honger meer en ook geen behoefte om te snacken.
04 jul 19 door lid: smr47
|
Ik ga geen voedingselementen schrappen. Ik ben vanuit mijn werk veel met plant gezondheid bezig. Iets wat ik daarvan geleerd heb dat je niks kan schrappen en een overmaat ook niet werkt.
Zoals met alles in de natuur is het codewoord BALANS, niet te veel niet te weinig. Terugkomend op mijzelf ben ik bang dat ik bepaalde elementen mis.
Als ik wat ga lezen op het www. Denk ik aan eiwitten en vezels
|
Ik zie dat je veel suikers eet. Je zou kunnen beginnen om de suikers te vervangen door eiwitrijke producten en vezels. Dus niet 10 appels, maar een flink glas water voor de maaltijd en ander beleg: zoals een gekookt ei, kip, kaas of tonijn. Dat zou net het verschil kunnen maken in je bloedsuikerspiegel waardoor je minder 'honger' hebt.
04 jul 19 door lid: Moppie_Redhat
|
Sluit me aan bij Moppie. Je moet meer dingen eten die vullen. Door al die suikers krijg je alleen maar honger. En ik kan het weten....kon elke avond wel een rol bastogne en zak ships op.
04 jul 19 door lid: Nelleke1974
|
Top dank jullie wel.
Ik had al een vermoeden met eiwit en vezels.
Dat komt neer op volkoren en groenten?
Eiwit; vleesch en eieren?
|
Vlees, gevogelte, eieren, peulvruchten, pseudogranen, zuivel, allemaal bronnen van eiwit.
05 jul 19 door lid: CorineJN
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
RJAD's Gewicht Geschiedenis
|