Hoi Blondje, welkom! Ik volg geen dieet, maar probeer onder de 1800 kcal te blijven, liefst zelfs onder 1600. Dat is inderdaad wel een verschil met 2400, maar als ik even niet op let zit ik ook daar zo overheen met een hapje hier en een drankje daar... Wat mij vooral helpt is veel groente eten, en lekker veel bewegen. Succes!!
21 mei 19 door lid: sweekee
|
Welkom en heel veel succes! Hoe kom je aan de 2400 kcal? Deze app schaalt namelijk vaak erg hoog in. Hoeveel je mag hangt af van je lengte, gewicht en lichaamsbeweging. Ik ben op 112 kg begonnen en nam toen max 1800 kcal. Inmiddels nog rond de 1500 max 1600. Maar nogmaals is heel persoonlijk en hangt van vele factoren af. In elk geval veel succes! 💪
21 mei 19 door lid: Pienpain
|
Ik doe het koolhydraatarm dieet. Als je langer op FS zit, dan kom je van alles tegen, misschien zit er dan iets bij wat voor jou geschikt is om je te helpen met afvallen. Succes.
21 mei 19 door lid: smr47
|
Ik blijf zo rond de 1500, en dan ook nog bewegen etc.
21 mei 19 door lid: john1949hotmail
|
Dieeten werkt niet. Je moet je eetpatroon veranderen naar een gezonde manier van eten.
21 mei 19 door lid: HellRaver
|
21 mei 19 door lid: annemiek rembil
|
21 mei 19 door lid: john1949hotmail
|
21 mei 19 door lid: chrisp72
|
Ik ben 1,75. Probeer 2a 3x per week te sporten. Werk in de zorg en mag 1800 calorieën. Val er gemiddeld 4 kilo per maand af ongeveer.
21 mei 19 door lid: moedervantwee88
|
Welkom, ook ik ben vrij nieuw hier.
21 mei 19 door lid: Raprigli
|
Ik probeer tussen de 1600 en 1800 calorieën te blijven. Ik heb een schildklieraandoening en als ik me er strikt aan hou mag ik blij zijn dat ik 2 kilo per maand afval.
21 mei 19 door lid: Rilana Derrez
|
Rilana Derrez ik heb zelf ook een trage schildklier. Maar zie dat jullie gemiddeld tussen de 1500 a 1800 zit dan ga ik dat ook proberen.
21 mei 19 door lid: blondje29
|
Bedankt voor jullie antwoorden en ga er wel in verdiepen en dan gezonde keuze maken wat lastig zal zijn😁
21 mei 19 door lid: blondje29
|
2 kg per maand is toch heel normaal? Ik weet niet anders dan dat ik, wanneer het goed gaat, 1.5 kg tot 2 kg afval per maand.. maar eet dan wel minder nog..
21 mei 19 door lid: *Tess86*
|
Leuk dat je me volgt. Ik heb m'n calorieën tabel op 1300 staan. En probeer echt om dat te halen. Soms is het meer dan zegt mijn weegschaal ook gelijk dat ik te veel heb gehad. Maar goed heel veel succes. Samen komen we een heel eind. We moeten elkaar er maar door heen slepen.
21 mei 19 door lid: martha1482
|
21 mei 19 door lid: kimmmerd
|
Heb je iemand die je begeleid? Dat werkte voor mij heel goed. Begon met 1900 en daarna 1700. Verstandig om met een voedingscoach een plan te maken, zij weten ook goed wanneer je het aantal kcal weer moet bijstellen.
22 mei 19 door lid: Artisjok
|
Ja ik ook als je na twee weken niet afvalt, eet je nog te veel. Check graag 🤭
22 mei 19 door lid: HellRaver
|
22 mei 19 door lid: CorineJN
|