mo.mo3's Logboek, 25 apr 19

Tips heb ik helaas niet telkens als ik bij mijn laatste 5 aankom (2de doel) stopt het bij mij ook terwijl ik niets anders doe...... het zijn eigenlijk niet eens de laatste vijf zou er daarna nog vijf afwillen😊(laatste doel) 

Van af en toe iets extra’s eten kan je wat aankomen maar als je daarna weer een paar dagen de rem erop zet val je ook zo weer af.. Daar krijg je wel een soort van balans in... 

gewoon een dag minder eten. ik ben dan direct een kg kwijt haha 

@wish30, jij bent echt héél veel afgevallen. Wat enorm knap. Hoe lang ben je al op gewicht? Wat ik momenteel het lastigst vind is: in de afvalfase heb je steeds zo'n "Yess"-gevoel als je weer wat afgevallen bent, die kick mis ik nu. Hoe ga jij daar mee om ? Daarnaast gaat ook mijn snaaiduivel elke dag weer harder schreeuwen (wat maakt één kilo meer of minder uit, je kan best koek/taart/ijs/snoepjes eten) en dat dan élke dag, en steeds vaker snaai ik dan toch ook weer wat.🙄 . Ik had geen enorm overgewicht, veel mensen zien ook niet eens dat ik toch bijna 10 kilo ben afgevallen, dus dat maakt mijn interne saboteur ook sterker helaas. 

‘Gewoon’ een dag minder eten vind ik persoonlijk erg kort door de bocht, zodra je de balans gevonden hebt zou je jezelf niet meer moeten korten. Heb je een keer teveel op, dan komt het de week erop wel goed mits je gezond eet. Ik ben zelf nou heel erg aan het ontdekken wat wel en niet werkt dus kan het ook mis hebben maar zo sta ik er in. 

weet wat een basisdag voor jezelf is, en dan beperkt wat meer nemen, denk ik 😊, ik moet het zelf nog ervaren. Wat ik wel weet is ritme, regelmaat een goede steun kan zijn. succes ermee! 

ik ben met één dag minder eten ook geen kilo kwijt hoor,maar ben dan ook niet zo sportief/actief. Mijn "probleem" zit ook meer in het vinden van de juiste mindset (voor de rest van mijn leven) dan in die éne kilo. Tien jaar geleden viel ik ook al eens af van ca 75 naar 64 kilo en toen zei ik: zo, nu zorg ik ervoor dat ik nooit meer zoveel aankom, na max 2 kilo de rem erop en terug naar 64. Dat is me toen niet gelukt, zoveel is duidelijk, maar dit keer heb ik oprecht hetzelfde voornemen, alleen weet dus nog niet hoe. 

Oh ja, als ik 1800kcal eet ben ik een kg kwijt. Kan er ook niets aan doen haha 

Maar anderzijds zou ik zeggen, fuck die ene kilo! ( Om t ff zo te zeggen) 

Bij mij precies hetzelfde, paar jaar geleden 22 kg afgevallen en ook ik zei dit gaat mij nooit meer gebeuren en hoppa, vorig jaar weer 13 kg erbij...Nu gelukkig weer op gewicht en ik zal niet meer zeggen dat het mij nooit meer zal gebeuren, wel zeg ik dan dat het mij opnieuw zal lukken om weer af te vallen, mocht ik toch weer aankomen. Voor mij is het ook een struggle. Ik probeer op mijn balansdagen in ieder geval binnen mijn calorieën te blijven en gezondere keuzes te maken en dat gaat mij tot noch toe goed af, aldus de weegschaal. Afgelopen dagen elke dag suikerbrood met roomboter gegeten, dat was over van Pasen, en de paaseitjes heb ik meegegeven aan mijn man voor op zijn werk😉 en ik was vanochtend tevreden met mijn gewicht, dus het kan, maar balans vinden/behouden vind ik ook lastig. 

Lijkt mij ook lastig. Ik moet nog 10 kilo maar vind het nu al lastiger omdat ik er nu zo dicht bij ben denk ik steeds vaker oh kan wel een keertje 🙈 sta nu dus al een tijd lang stil.. ik merk dat ik echt last heb van eetbuien kan bij mij niet 1 ding dan is het gelijk een hele boel.. dat is heel lang goed gegaan wat ik heel lang heb gedaan is zoveel mogelijk calorieën opsparen voor de avond omdat ik dat het moeilijkste vond maar eigenlijk creëer ik dan ook een vreetbui alleen dan binnen mijn calorieën die ik mag.. denk dat daar mijn valkuil zit ben nu beter mijn calorieën aan het verdelen over de dag en in de avond mag ik dan nog een bak yoghurt met fruit granola en wat nootjes erdoor.. hopelijk werkt dit voor mij 

Mo, ook ik een schommelaar, meer dan zestig jaren lang - de laatste maanden komen de lijntjes bij elkaar en ontdek ik hier dat mij helpt weten wat ik nodig heb, en daar net iets onder te zitten. Een paar weken terug zat ik er teveel onder en maakte dat me stuk. Nu 200 per dag en dat lijkt deze week te gaan werken. Nog niet ben ik aan behoud toe, toch zou ik me in die fase kunnen voorstellen ook met iets tekort te werken - om met voldoende tekort pas dan die chocoreep op te kunnen vangen, en af en toe 'es lekker losgaan met een gerust hart, omdat ik weet hoe weer terug te komen. Voor jou is nieuwsgierig te ontdekken wat wel werkt. Weet je wat je eet, en wat je nodig hebt? Wat ga jij daarmee doen? 

Ik ben momenteel een jaar stabiel. Niet dat het de bedoeling was (aangezien er eerst iets af moet voordat ik stabiel moest blijven hahahah) maar toch lukte het me aardig. Het gezonde eten en af en toe iets lekkers maakte het voor mezelf leefbaar. Niet te veel je emoties laten spreken bij het eten. lekker de draai houden die je hebt en blijf nieuwe en leuke recepten maken. 

Heel herkenbaar ja, als je wilt afvallen heb je een doel en dus een focus nadat je het doel bereikt hebt is idd lastig en saai om de balans te houden en een goed levenspatroon te vinden die je in staat stelt om met een kleine tolerantie op je streefgwicht te blijven voor mij is dat -2 en + 2 Kg tot nu toe lukt dat goed maar moet daar welmoeite voor doen. Dus ik wens je veel succes dat jij ook die bakans voor jezelf kan vinden. 

Zo, de drukke dag achter me, de avond is van mij dus even bijlezen. Dank aan jullie allemaal voor je reactie. @Dani: ook zoekende nog dus. Ik hoop dat je ontdekt wat voor jou helpt zodat je de volgende plateau ook kunt doorbreken. @fitlifegoals: "fuck die kilo" is ook een goed advies, dank je. @Nicole.wieringa: het is inderdaad een zoektocht, ritme en regelmaat, zoals nienkejoanne ook opmerkt zijn echt wel belangrijk, maar ik merk dat dat bij mij ook erg stemmingsafhankelijk is. @snoezeloes: heb jij vaste balansdagen in de week ? Of plan je die alleen vóór of na 'uitspattingen ? 

@biancano: ook al herkenning. Vorige afvalpogingen spaarde ik ook altijd kcal. om toch te kunnen blijven snoepen. Dit keer deed ik dat wel anders en koos ik vooral de eerste maanden vooral voor gezond. Maar nu ik mezelf wat meer toesta merk ik dat ik snel weer in de oude modus schiet. @ Vredehuis , Anouk.rogge en jako: in theorie weet ik inmiddels behoorlijk goed hoe/wat/hoeveel. Volhouden en focus houden heeft dus nu prioriteit . We gaan het zien 🙂 Sorry voor de enorme lappen tekst.😳 En allemaal ook succes met jullie eigen uitdagingen.⚘ 

Mijn eerste 20 kilo zag ook geen mens, ik vond dat heel erg frustrerend. En inderdaad dan pak je sneller iets, ook ik had snaai momenten. Maar nu zijn ze echt veel minder vaak aanwezig. Hou vol, je kan het! 💪🏻 

Ik woog vorig jaar zomer 73 kg, ik ben dus het laatste jaar niet meer extreem veel afgevallen. 

Ik plan geen balansdagen. In de praktijk blijkt dat ik het beste kan balansen op werkdagen, dan ben ik zo lekker bezig en druk met afspraken dat ik 'vergeet' te eten. Alleen nu heb ik 2 weken vakantie, net alweer drop gegeten 🤤. Ach jah, moet kunnen.