|
Goedemorgen!
Ondanks dat het bewust eten heel goed gaat, heb ik moeite met mn honger te stillen.
Ik zit midden in mijn tentamens en zit daardoor veel thuis achter mn laptop. Omdat ik niet druk bezig ben krijg ik vaak honger. Dit is jammer omdat ik echt minder wil eten.
Is er misschien iemand met een goede tip of is het normaar en moet ik daar even doorheen?
Tips zijn heeeeeel welkom!!!
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
929 kcal
|
Vet: 36,35g | Eiwit: 25,76g | Kolhy: 79,70g.
Ontbijt: Rode Tafelwijn. Lunch: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Lidl Rijstwafel, Hummus, Hennepzaad. Diner: Gekookt Ei, Avocado, Rucola Sla, Tomaten, Koffie met Melk en Suiker, Hennepzaad, Komkommer (met Schil). meer...
|
|
1622 kcal
|
Activiteit:
Roeien - 12 minuten, Rusten - 15 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Ik eet dan groente snacks, paprika, komkommer, tomaatjes, bleekselderij.
12 apr 19 door lid: smr47
|
Ik zou als advies willen geven om dan eiwitten te eten, die stillen bij mij ècht de lekkere trek! Ik neem dan meestal kwark met beetje bessen en frambozen, soms ook nog met lijnzaad als ik nog niet genoeg vezels heb binnengekregen. Een rest kipfilet o.i.d. helpt mij ook, ik heb ook altijd een emmertje snacktomaatjes staan, 100 gr = maar 17 kcal! 😊
12 apr 19 door lid: Sinas69
|
kopje thee drinken werkt bij mij soms al ! maar wat Sinas69 ook al zei: eiwitten. door eiwitten zit je langer vol omdat er een bepaald stofje naar je hersenen wordt gestuurd of zo, hoe het precies zit weet ik niet. een stuk fruit is ook altijd lekker. :)
12 apr 19 door lid: m00n.child
|
Wauwww hier word ik blij van! Dankjewel, ga t zeker allemaal in huis halen!
12 apr 19 door lid: kyrakist
|
vergeet niet veel water te drinken, geeft je ook een voller gevoel
12 apr 19 door lid: 42bedram
|
Eiwitten idd. Gekookt eitje, huttenkase, kwark, Griekse yoghurt, (de volle die vult lekker lang) kipfilet, of humus met bleekselderij, noten, augurk, 30+kaas
12 apr 19 door lid: marjolijnstolker
|
12 apr 19 door lid: Elo.wl
|
Soms is kauwen achter de pc al genoeg, ik heb dan geen trek maar verveling. kauwgompje?
12 apr 19 door lid: lisaraaphorst
|
Hoeveelheid eiwit opschroeven, zoals al meerdere aangeven. Maar dat heeft bij mij veel geholpen en daarnaast genoeg water/thee blijven drinken
12 apr 19 door lid: boomertjuh_9898
|
Echt super blij met al jullie reacties! Eiwitten dus en blijven kauwen 😁👍🏼
12 apr 19 door lid: kyrakist
|
cafeïne onderdrukt honger gevoel. heeft wel zo zijn nadelen. sigaretten roken ook lol. vezelrijk geeft ook een vol gevoel.
12 apr 19 door lid: taylorswifts
|
Ik sla voor elke tentamenweek uitgebreid theetjes in, werkt bij mij super 🙈
12 apr 19 door lid: Esmee_159
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kyrakist's Gewicht Geschiedenis
|