|
Gisteren boodschappen gedaan. groente wraps gehaald voor de middag met sla en kipfilet. Hierdoor krijg ik hopelijk weer wat meer grip op de zaak.
Ook blikjes tonijn gekocht. dan kan ik mijn eigen tonijn salade gaan maken in plaats van de kant en klare.
Ik ben benieuwd of dit gaat helpen. Qua eiwitten zit ik nu wel beter dan normaal.
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 20,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1160 kcal
|
Vet: 57,13g | Eiwit: 56,34g | Kolhy: 99,40g.
Ontbijt: Jumbo Mesclun Melange, Jumbo Tonijnsalade, Jumbo Volkoren Crackers. Lunch: Jumbo Gegrilde Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla, Jumbo Mesclun Melange. Diner: AH Zilvervliesrijst Gekookt, Rode curry. Snacks/Andere: Nuts About Nature Cashews Geroosterd en Ongezouten, Dolce Gusto Grande. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Lekker hoor.. Tonijn.. Gaat je lukkeb zonnetje!!! 👊
07 feb 19 door lid: Mootjuh0107
|
Ik eet ook regelmatig tonijn, maar ik vind het zo droog!
07 feb 19 door lid: njomnjom
|
@njomnjom ik wil er ook wat andere dingen doorheen zoals augurk, zilveruitjes en misschien iets van Griekse yoghurt ofzo. Of wat zongedroogde tomaatjes fijn gesneden.... Ik ben er nog niet helemaal uit.
07 feb 19 door lid: Zonnetje inhuis
|
Appeltje raspen , augurk , rode ui, kwark, peper, zout, paprika poeder !!! 😍
07 feb 19 door lid: essie33
|
Goed plan Zonnetje!
Je kan jezelf ook enorm verwennen met gezonde maaltijden die binnen je macro's en kcalbehoefte passen.Maak er voor jezelf gewoon elke dag een feestje van zodat je je echt kunt verheugen op je gezonde maaltijden. Dan heb je niet her gevoel dat je van alles moet missen en hou je het ook makkelijker vol. Succes 🍀💚🤗
.
07 feb 19 door lid: Biene Mays
|
@essie33 Hoe lang kan ik dit dan bewaren in de koelkast? Klinkt idd erg lekker.
Doe je er dan een hele appel door? Of is dat teveel?
07 feb 19 door lid: Zonnetje inhuis
|
Bedankt voor de steunende reacties 😀. Dat ben ik blij mee 😀
07 feb 19 door lid: Zonnetje inhuis
|
07 feb 19 door lid: willeke.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Zonnetje inhuis's Gewicht Geschiedenis
|