wvdzwart's Logboek, 04 feb 19

Gewicht omhoog: +1.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.0, +2.0, +0.1) kg
Gewicht = (12.8, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (18.5, 77.4, 4.1) %
Vocht = 57.8%

Normale meting. Het is altijd weer een feestje om zo’n sprong omhoog te zien van de late weekend metingen naar de vroege normale metingen! Maar serieus het ziet er gewoon goed uit, mijn avondeten van gisteren wordt nog verwerkt en er is flink vochtherstel.

Gisteren heb ik me ook weer behoorlijk streng aan mijn RDI gehouden, al heb ik de laatste 300 kcal weer met drop aangevuld aan het einde van de dag. Ik ben daar echt verslaafd aan. Maar toch ik heb me aan mijn RDI gehouden dus het mag.

Ik ben trots op mezelf dat ik gisteren twee hoekjes van mijn woonkamer heb opgeruimd door 2 volle vuilniszakken met kranten en oude tijdschriften weg te gooien. Een eenvoudig klusje, maar ik moest er toch aan beginnen en afmaken. De oude kranten krijg ik van mijn pa en ik bewaar ze voor de Tectonic puzzel die er in staat. Ik kwam zelfs kranten tegen van rond sinterklaas 2017. Dit is echt erg 🙂! De tijdschriften heb ik maar gewoon weggekeild, mijn tijd is te waardevol om die allemaal nog te moeten gaan lezen.

Mijn gevoel zegt dat dit een goeie week wordt 🙂!

69 kg Tot nu toe verloren: 22 kg.    Nog te gaan: 4 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2310 kcal

Vet: 41,52g | Eiwit: 97,32g | Kolhy: 389,33g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, AH Sperziebonen Gebroken , Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Orange, Pickwick Original English Thee Met Suiker. Snacks/Andere: Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...