|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.1, -1.6, -0.1) kg
Gewicht = (19.9, 56.9, 3.0) kg
Verdeling = (24.9, 71.3, 3.8) %
Vocht = 53.0%
Normale meting. Gewicht weer omlaag naar een 79’er en die rare schommeling van gisteren is weer ongedaan gemaakt. Vochtpercentage is ook weer iets gezakt.
Ik kan me redelijk aan mijn nieuwe RDI van 1650 kcal houden en voel me daar tot nu toe ook redelijk ok bij. Ik heb niet echt last van hongergevoel. De laatste tijd eet ik veel fruit zoals aardbeien, bosbessen en frambozen. Ik zou toch wel weer meer groenten moeten gaan eten. De smoothies heb ik ook al een tijdje niet meer gemaakt. Iets voor morgenochtend denk ik.
Wat nog niet goed gaat is dat ik ‘s avonds nog steeds zit te snoepen aan de zwart-wit en de muntdrop. Daar moet ik mee zien te stoppen. Ook komt er van mijn studie nog weinig terecht. Ik heb in mijn hoofd dat ik na mijn werk eerst mijn 17k stappen moet voltooien en dan de resterende tijd (wat niet veel is) aan de studie moet besteden, maar dat wordt dan meestal nog even een serietje kijken op tv voor ik naar mijn bed ga. Zo komt er dus niks van terecht 🙁. Dus met eten en FitBit stappen zit de discipline wel goed, maar niet met de studie. Daar moet ik echt wat aan gaan doen.
Nog een dagje werken en dan is het weer lekker weekend. Ik hoop eigenlijk dit weekend minimaal een lagere 79’er te gaan maken 🙂!
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1553 kcal
|
Vet: 26,20g | Eiwit: 68,08g | Kolhy: 247,71g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Suiker Staafjes, Ei (Eiwit), AH Japanse Wokgroente, AH Aardbeien, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Roomboter Romeo's, Pickwick Original English Thee, Knorr Chicken Tonight Kerrie, Lassie Toverrijst (Gekookt). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3108 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
31 mei 18 door lid: Mootjuh0107
|
Goed bezig. En die studie... Heb jij het duel voor ogen waar je naartoe wilt/ werkt? Dat maakt het misschien makkelijker om ermee aan de slag te gaan.
01 jun 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
@zonnetje, ik neem aan dat je het “doel” bedoelt, al is het tot nu toe inderdaad meer een “duel” (met mezelf) 🙂! Het is een studie die ik in het verleden wel gestart was en ook nu voor mijn werk belangrijk is om bij te blijven, maar de laatste paar jaren is mijn interesse naar een ander gebied verschoven (en daar kan bij mijn huidige werkgever nog niet veel mee). Het is nu vooral mijn werkgever die mij weer wil aanzetten tot het voltooien van de studie. Dus ik zelf heb momenteel zelf de motivatie totaal niet. Mijn focus ligt de laatste maanden op afvallen en fit worden, maar daar verdien je geen geld mee.
01 jun 18 door lid: wvdzwart
|
@mootjuh, jij gaat ook super goed met die 79 kg rond vandaag!
01 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Ja gaat lekker 😊 hopelijk volgende week een 78 maar nu al happy hoor.
01 jun 18 door lid: Mootjuh0107
|
klene heeft ook suikervrije muntdrop 👍 (en andere smaakjes ook) soms handig als je er echt ff trek in hebt en je neemt er niet zomaar teveel van want dan ga je aan de schijterij 😂😬
01 jun 18 door lid: Elfje69
|
01 jun 18 door lid: brigensam
|
@elfje, suikervrije muntdrop van Klene?, dat ga ik eens onderzoeken 🙂!
01 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Deels gezoet met Stevia (maar die proef je gelukkig niet) en deels met maltitol. Ik vind de 50/50 winegum/drop erg lekker en de hartjes 😍
01 jun 18 door lid: Elfje69
|
Mijn favoriete snoepjes zijn Klene centendrop en Likrisal zwart-wit snoepjes. Maar als Belgische pralines en Kersen bonbons meetellen dan zijn die ook wel erg lekker. Trouwens ook als ze niet meetellen dan zijn ze erg lekker 🙂!
01 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Oehhhhhh, kersenbonbons... Maak me gek 🙄
01 jun 18 door lid: Elfje69
|
|
|
@Elfje, dat had ik ook een keer! Sjonge, ik moest rennen. Laatst had ik er iets teveel van op, en dacht toen, als ik nu de hele zak leeg eet, komt het er vanzelf weer snel uit. Helaas , maar wel hele zak drop aann kc ;))
01 jun 18 door lid: annemiek rembil
|
Annemiek, zo leer je het over-eten wel af toch!😂
01 jun 18 door lid: Elfje69
|
01 jun 18 door lid: annemiek rembil
|
Het is mij nog niet gelukt om over eten af te leren 😞.
Wat betreft je studie lijkt het me lastig als je er zelf niet meer helemaal achter staat. Hoe lang zou je nog moeten?
02 jun 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|