|
vandaag contact gezocht met Petra mijn gewichtscoach ivm vocht vasthouden na zeare 40km wandeling over Montferland met 640 hoogtemeters over 19 topjes. En 6 dagen later 30km Achterhoekse 4-daagse met warm weer
|
112 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 27 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1232 kcal
|
Vet: 24,83g | Eiwit: 89,95g | Kolhy: 160,19g.
Ontbijt: Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas 20+. Lunch: Slankie Smeerkaas 20+, Waldkorn Brood. Diner: AH Kleine Krieltjes, Kipfilet. Snacks/Andere: Appel. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|