|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.2, +0.4, 0) kg
Gewicht = (21.1, 58.7, 3.1) kg
Verdeling = (25.4, 70.8, 3.8) %
Vocht = 52.8%
Late meting. Lekker uitgeslapen, maar nu toch weer schommeling omhoog. Ik ga ook mijn vochtpercentage maar eens bijhouden, ik heb weer het idee dat het verder omhoog is gegaan.
In ieder geval is spiermassa meer toegenomen dan vetmassa. En het vetpercentage van 25.4% staat er nu al 3 dagen, dus daar ben ik wel blij mee. Mijn weegschaal geeft nu een schaal 11 aan voor buikvet (1-12) is gezond, en ik zat tot een paar weken terug lange tijd op 13.
Gisteren heb ik een rustige dag genomen met maar 19k aan stappen. Ik zit nog goed op het schema voor de 200k FitBit week-count recordpoging. Vanaf zondag: 28k, 28k, 38k en 19k. Nog drie dagen te gaan van 28.5k 🙂.
Vandaag en morgen ook lekker vrij. Ik heb nog geen grote plannen, alles moet lekker relaxed gaan. Straks met mijn moeder bij de “Japanse tuin” afgesproken. Wordt gezellig.
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 17,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1737 kcal
|
Vet: 55,70g | Eiwit: 68,89g | Kolhy: 228,99g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Lakrisal Lakrisal, Brink Ijs Hoorntje, AH Apfelstrudel, AH Verse Jus D'orange. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, AH Frambozen. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, Milka Witte Chocolade. meer...
|
|
3799 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|