|
Ik heb bewust mijn streefgewicht hoog gezet, als ik die bereikt heb dan stel ik een nieuw doel. Zo blijft het goed te overzien.
Eerste doel is 110.
Ben gestart op 113,8. Weeg nu 111,8 dus dat is al -2 kg!
|
111,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1362 kcal
|
Vet: 67,84g | Eiwit: 77,72g | Kolhy: 101,78g.
Ontbijt: Mona Intense Vla Chocolade Hazelnoot , AH Volle Yoghurt. Lunch: AH Runder Gehaktballen, AH Bruine Puntjes, Trophy Mayonaise, AH Gemengde Sla Melange, Volkoren Brood, AH Snoeptomaatjes, Hummus. Diner: Mona Intense Vla Karamel Zeezout, AH Puur & Eerlijk Biologische Volle Yoghurt, Gele Paprika's, AH Gesneden Uien, Lidl Gemarineerde Procureursteak, Spareribs, Gegrilde champignons. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|