|
hmmm iets met te veel eten, maar ook met spier opbouw. Van 30 sec planken naar 5 minuten en 30 seconden planken. 💪🤔
|
67,3 kg
Tot nu toe verloren: 25,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1524 kcal
|
Vet: 55,25g | Eiwit: 49,66g | Kolhy: 213,50g.
Ontbijt: Appel, Alpro Kokosmelk, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lunch: AH Biologisch Kaas Pompoenpitten Broodje, Grand'Italia Penne, Selderij, Rozijnen, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil). Diner: AH Zoete Aardappel Spread, AH Pompoen Hummus, LU Cracotte Volkoren, Ketchup, Mayonaise, Bolletje Wit, AH Excellent Black Angus Burger. Snacks/Andere: Schepijs, NADA Freeze Dried Peach, Bonbon, Chateau Melk Chocolade, Macarons. meer...
|
|
2996 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur en 30 minuten, Koken - 2 uren, Google Fit - 20 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|
 Reacties
Omg 5 minuten planken? 😱 Wat stoer 🙌🏻 (ik ben blij met 1 of 1.30 min, bij twee blijf ik voor dood liggen 😂😂😂)
28 apr 18 door lid: Zomerspruit
|
Dan lig je tussen 6 planken ;)))
28 apr 18 door lid: annemiek rembil
|
Hahaha Annemiek inderdaad, en wel langer dan 5 minuten ook 😂
28 apr 18 door lid: Zomerspruit
|
Hahaha 1.30 / 2 minuten planken is ook al vet goed hoor.
Zit inmiddels nu op de 6 min. Ik wil zo graag dat mn buikspieren zichtbaar worden 😂
30 apr 18 door lid: bellamilka
|
Wat doe je om kilo's af te krijgen ????
01 mei 18 door lid: daniadukmakp8
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bellamilka's Gewicht Geschiedenis
|