|
Ik kon het niet geloven, wel 10x op de weegschaal gestaan. 😊
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1929 kcal
|
Vet: 38,75g | Eiwit: 146,52g | Kolhy: 223,86g.
Ontbijt: Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Quaker Havermout (40g), AH Granaatappel Pitjes, AH Mango Gesneden, Aardbeien, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Orangefit Fit Green Protein Vanille. Lunch: Quinoa (Gekookt), Geitenkaas (Zacht), Pijnboompitten (Pignolias), Rode Paprika, Komkommer, AH Courgette, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Diner: Fair Trade Hagelslag Puur, AH Courgette, AH Gehakt Half-om-Half, Ijsbergsla, Gemengde Sla, Aldi Tomatenpuree, Milsani Skyr, Wortelen, Zoete Aardappel. Snacks/Andere: Orangefit Fit Green Protein Vanille, Port, Aldi Chocolade Pinda's, Sojamelk, Haribo Kikkers, Harde Snoepjes, Orangefit Fit Green Protein Vanille, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. meer...
|
|
2150 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 15 minuten, Lezen - 2 uren, Autorijden - 19 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 7 minuten, Rusten - 12 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|