|
Gisteren een gesprek gehad met de diëtist, ze vertelde veel dingen die ik eigenlijk al wist. Ik snaai vooral 's avonds teveel en krijg het advies weer te gaan ontbijten...
Deze week heb ik meer inzicht gekregen in de hoeveelheid kcal en dergelijke in likeuren 😱. Manlief viel het al op dat er de laatste tijd wel wat veel lege flessen bij kwamen (cointreau etc). Het is er 's avonds echt ingeslopen; eerst een of twee keer per week een glaasje vanwege nekpijn en dan beter kunnen slapen, tot meerdere avonden 4/5 glaasjes pen nog slechter slapen dan anders....
nu in elk geval al een paar dagen alcohol vrij en doordat ik niet drink ook veel minder behoefte aan snacken... diëtist zei ook dat het elkaar versterkt.
nou ja, we gaan het maar weer proberen 😅
|
903 kcal
|
Vet: 31,72g | Eiwit: 65,85g | Kolhy: 81,48g.
Ontbijt: Milbona Magere Franse Kwark. Lunch: Komkommer (met Schil), Kania Curry Kruiden Ketchup, Zwagerman Runderrookvlees, Ei, Lidl Fijn Volkorenbrood, Milbona Kaas Belegen 30+, Goedland Augurken Sticks. Diner: Suzi Wan Pinda Satésaus, Lidl Vegan Shoarma, Bami hamblokjes. Snacks/Andere: Carrot cake bliss balls. meer...
|
|
 Reacties
29 feb 24 door lid: Dappere-Dodo
|
Tnx!
Ik ga er voor en nu weer echt even de knop om. Maar ik ben wel gestopt met roken, dus dat is ook een vooruitgang
29 feb 24 door lid: hendriet1988
|
En door de alcohol, wat eigenlijk vergif is voor je lichaam, gaat je lijf eerst de alcohol eruit werken, en verbrand je dus geen calorieën van je eten.
Dat maakt dat alcohol het dubbel zo moeilijk maakt om af te vallen.
29 feb 24 door lid: keto_danny
|
ja.. we weten allemaal vaak best wel hoe het zit.. maar ook hoe moeilijk het is om...
fijn dat er dan iemand met je mee kijkt en je het nog eens goed uitlegd.
succes!
29 feb 24 door lid: Suzepluus
|
29 feb 24 door lid: claudet57
|
29 feb 24 door lid: Ria7057
|
Herkenbaar hoor. Zeker als je pijnklachten hebt is het makkelijk om het te verdoven met alcohol. Weet ik helaas alles van😆 Ik doe het nu ook al een paar maanden niet meer en het is best te doen. Je moet een soort knop omzetten. Goed ontbijten is ook een goede tip inderdaad. Sinds ik havermout en kwark met toppings eet helpt het mij ook om savonds minder te snaaien. Als ik een cracker eet of beschuit 's ochtends zoals ik eerst altijd deed ben ik veel minder verzadigd de rest van de dag. Zet 'm op!
29 feb 24 door lid: kimmmerd
|
@Kimmerd, ik sloeg het ontbijt altijd over, waardoor ik rond 11 uur behoorlijk trek begon te krijgen. En dan kies je uiteraard niet voor fruit 🙈🙊. Er was wel zo'n stemmetje af en toe die me vroeg of dat wel verstandig was, maar het stemmetje naar lekkers was sterker 🤣🤣🤣
Nu een paar dagen ontbeten met simpel kwark en ik merk echt wel duidelijk verschil (veel minder behoefte aan zoet later in de ochtend).
Vandaag weer naar school, maar ik heb knallende hoofdpijn.... dat betekent paracetamol en een extra fles water mee 😑
29 feb 24 door lid: hendriet1988
|
Hahah snap ik! Ik zou het ook het liefste overslaan, ben geen ontbijter. Eet altijd met lange tanden in de ochtend. Daarom vond ik een cracker of beschuitje wel fijn omdat het zo weg is, maar merk dat vloeibaar ook wel makkelijk wegglijd 🤪
01 mrt 24 door lid: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hendriet1988's Gewicht Geschiedenis
|