Als je weet dat het niet goed is, waarom doe je het dan?
|
En dan zéker geen chips eten , want dan ga je écht honger krijgen.
22 apr 23 door lid: annemiek rembil
|
wat is er tussen 1 maart (81.+++) en nu gebeurt dat je weer op de 87 zit.
En met dat gewicht ben je niet welkom ofzo??? Als je niet voor jezelf wilt of kunt afvallen, dan lijkt dat ene feestje me nou toch ook niet de beste motivatie. Want hoe ga je het daarna doen??? Mocht je het gewicht halen met je crash dieet..want dat is het.
22 apr 23 door lid: smootylaatmaar
|
Ik raad iedereen aan eens onderzoek te doen naar vasten (intermittent). Dit is in mijn ogen de perfecte manier waarop iedereen een goed ritme kan vinden om gewicht te verliezen!
22 apr 23 door lid: Robaht
|
500 per dag ? En dan chips en koekjes belangrijk vinden ?
22 apr 23 door lid: Daantje83@
|
Oef, de verkeerde wijze om met jezelf bezig te zijn. 😪 Op 500 calorieën kan je toch niet functioneren? En dat voor een feestje..
22 apr 23 door lid: Delivurs
|
Dat lijkt me echt niet gezond 500 calorieën 😳 Mss kun je proberen snoep en koek weg te laten en dan wel goed eten, daar kan je lichaam ook langer op draaien en anders maar een paar kilo meer op dat feestje.
22 apr 23 door lid: PeetjePuk
|
Ik kan/ ga deze post geen steun geven… 500 per dag… je geeft zelf al aan dat dit niet oké is waarom doe je het dan en wat je eet is al helemaal niet voedzaam koekjes en chips…. Snap het niet dat je het zo gaat doen… wilde eerst geen reactie zetten maar gewoon door scrollen naar kon het niet laten…
22 apr 23 door lid: dani.p2
|
Jeetje wat is iedereen streng hier 🫣 vooralsnog is het alleen nog maar een plan van haar. Het is een wens die je doet omdat je zo ontzettend graag iets wil dat eigenlijk toch niet in 2 weken te bereiken is 🥹
Ik vroeg me meer af wat het doel is om 2 weken lang 500 kcal te gaan eten.
Probeer je zoveel calorieën uit te sparen, zodat je op het feestje los kunt zonder al te veel nadelige gevolgen (extra gewicht) eraan over te houden?
Of ga je 2 weken 500 kcal per dag eten in de hoop er beter uit te zien/ in een leuke outfit te passen?
Dat laatste is haalbaar het is mogelijk dat je er in die leuke outfit net even beter uitziet en dat je iets lichter weegt dan nu. Enige wat jammer is is dat jij de enige persoon bent die het ziet 🥹
En als je het doet om calorieën uit te sparen hou er dan rekening mee dat wanneer je zo’n lange tijd praktisch niets hebt gegeten en je gaat op een feestje dan los dat dat weleens heel slecht kan vallen en je voor je het weet boven de pot hangt 🤢
I’ve been there and I’ve done that 😂
22 apr 23 door lid: Faat68
|
Lieve Faat , ze schrijft dat ze het gaat doen. Niet dat ze het overweegt 🤷🏽♀️
22 apr 23 door lid: annemiek rembil
|
Van 500 kcal per dag, over meerdere dagen gaat je lichaam tekorten krijgen en ziek worden. En het 8s nig maar zeer de vraag of sat ooit weer over gaat, zelfs als je ooit besluit om verstandig en goed voor jezelf te zorgen. Geloof me, ik ben er geweest. Strenge reactie, misschien... maar wél nodig en in ieder geval eerlijk.
22 apr 23 door lid: Tijmpje
|
mental breakdown. the reason of.. ik kan snel afvallen en snel aankomen. ben een emotie eter. en vind het vooral erg zwaar de laatste tijd. heb totaal geen energy in iets.
22 apr 23 door lid: vandiknaarfit
|
@Annemiek, ik lees hetzelfde als jullie maar ik geloof niet in dat strenge toespreken en afkeurend zijn sorry.
Daarnaast geloof ik niet dat het zomaar lukt om terug te schakelen naar 500 als je dat niet goed voorbereid en jezelf eraan laat wennen. Dus ben ik ervan overtuigd dat ze het overweegt en dat het een plan is wat niet gaat lukken 😙
Als er iets is waar ik ervaren in ben dan is het wel in ondoordachte lijnacties, stupide crash diëten, waardeloze keuzes, uithongeringspraktijken en het maken van heel veel onverstandige plannen.
22 apr 23 door lid: Faat68
|
@vandiknaarfit probeer die vicieuze cirkel te doorbreken schat, want de enige manier om weer energie te krijgen en je geestelijk weer stabiel en prettig te voelen is een gezonde levensstijl.
Orde en regelmaat in de maaltijden, veel groente, royaal eiwitten enfin..je kent het wel
Het maken van onverstandige plannen gebeurt als je geestelijk niet op je sterkst bent en het voeden van je lijf met chips en koekjes houdt dat in stand. Probeer die knop weer om te zetten m, want dat is het enige eigenlijk. Daarna is het een kwestie van doorzetten en volhouden, stapje voor stapje en niet met zevenmijlslaarzen 🥰😍😘
22 apr 23 door lid: Faat68
|
@vandiknaarfit, ook ik valt af en komt snel aan en ook ik was een emo eter, echter is dit niet de oplossing, want na het crashen en als je weer “normaal” gaat eten kom je het dubbele aan en dan is het depri gevoel nog meer aanwezig. Als je drastisch minder wilt eten eet dan in iedergeval niet minder dan 1200kcal en eet waardevolle kcal die je energie geeft. Dit is een betere start. Niet belerend bedoeld, maar ervaring
22 apr 23 door lid: Wow34
|
het is verstandiger je calorie verbruik uit te zoeken. en daar 10 % onder zitten. das vaak meer dan genoeg om af te vallen
22 apr 23 door lid: jaatje63
|
ik neem de tips sirieus en besluit niet minder dan 1200 te eten.
22 apr 23 door lid: vandiknaarfit
|
Het beste kun je nog je AMR en BMR berekenen en aan de hand daarvan bepalen hoeveel je kan eten om gezond af te vallen. Dit kan op happyhealthy.nl met je gewicht, lengte, leeftijd en activiteitenniveau. Ga maximaal 500 kcal onder je AMR zitten en blijf sowieso boven je BMR.
|
ik ben 168. 87.0 kg besloten om gwn iets minder te eten en gezond. en elk avond lopen
22 apr 23 door lid: vandiknaarfit
|
Hoe oud en actief ben je?
|