|
|
444 kcal
|
Vet: 19,14g | Eiwit: 5,09g | Kolhy: 63,29g.
Ontbijt: Koffie met Melk en Suiker, Jam, Volkoren Brood, Perfekt Luchtige Crackers Naturel, Lotus Speculoospasta. meer...
|
|
 Reacties
Hier is die van mij ! Beter laat dan nooit. doel is om eind januari 80 kg te wegen dat is ruim 8 kg afvallen. Ik heb een nieuwe broek van de h&m hangen in maat 44 die wil einde van de challenge aan kunnen. succes allemaal !
04 dec 22 door lid: vandiknaarfit
|
04 dec 22 door lid: Dappere-Dodo
|
04 dec 22 door lid: SabineS85
|
Succes!
Ik vind 8 kilo wel veel in zo'n korte tijd.
Ga je een crash dieet doen?
04 dec 22 door lid: keto_danny
|
04 dec 22 door lid: Nel_69
|
nee het is geen crash dieet ik weet ook noet hoeveel ik ga afvallen hoor met ook blij met 5 kg
04 dec 22 door lid: vandiknaarfit
|
Een pond per week is gezond. Dan zou je een tekort moeten hebben van 500 calorieën per dag.
04 dec 22 door lid: keto_danny
|
het is me niet gelukt om te beginnen.....
06 dec 22 door lid: vandiknaarfit
|
Je kunt iedere dag beginnen he
06 dec 22 door lid: keto_danny
|
Een behapbaarder doel maakt het ook makkelijker om te beginnen. Dan is het niet zo groot.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vandiknaarfit's Gewicht Geschiedenis
|