|
Gisteren dus een dubbel feestje gehad. Hele week al ietsje gespaard en ook gister vóór het feestje alleen genomen wat écht noodzakelijk was rond krachttraining in de ochtend.
Op het feestje zelf niet gegaan voor groot gebak, maar voor 2 mini slagroomsoesjes bij de koffie. Rest van de middag geen wijn genomen maar alleen water gedronken. Er stond van alles op tafel en 2x gekozen voor een kleinigheid die ik 'waardig' genoeg vond.
Later wel redelijk gegeten: wat stukjes kip (Kippiepan), slaatje, asperges in ham, 2x stukje stokbrood met ietsje salade, 2 kleine stukjes Franse kaas. Afgebleven van de satésaus en de aardappelpartjes. Later ook een ijsje afgeslagen.
19 uur naar huis gegaan, klaar mee. Lekker rustig avondje op de bank gepakt met filmpje. En 2 glaasjes wijn en wat te knabbelen.
Uiteindelijk (geschat) gisteren bijna 200 kcal bóven m'n daginname gegeten maar m'n gewicht vanmorgen op de weegschaal was hetzelfde als gisterochtend gebleven.
Weer een speciaal en verleidelijk dagje goed kunnen doorstaan.
|
1702 kcal
|
Vet: 58,65g | Eiwit: 121,92g | Kolhy: 110,43g.
Ontbijt: Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Karnemelk, Water, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Jumbo Rauwkostmix Naturel, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Nutella Hazelnootpasta, Zwagerman Slagers Leverworst, Gekookt Ei, AH Boerenkaas Extra Belegen, Milbona Roomboter Ongezouten, De Afbakker Steenoven Broodjes Spelt. Diner: Water, Barbera, Grand'Italia Basilico, Lidl Light Salami, Milbona Pasta Mix Geraspte Kaas, Nevo Rode Paprika, AH Rode Uien, Pizzabodem Spelt (Manlief). Snacks/Andere: Lidl Knabbelspek, Body & Fit Clean Protein Bar Blueberry-Yoghurt, Barbera, Water, Water, Koffie (Gemalen). meer...
|
|