|
Na mijn ontbijtje (330 kcal) gaan sporten, pffff ik had het wel zwaar. 🙈 Dubbele espresso onderweg naar huis. Resultaat.. Buikloop! Nu al een paar keer moeten rennen. Helaas nog geen grammetje van de weegschaal. 🤣 Nu maar mijn tussendoortje, een bakje skyr met granola. En dan naar de supermarkt.. Oh ja, fiets ophalen. 🥳
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1671 kcal
|
Vet: 61,40g | Eiwit: 110,35g | Kolhy: 151,51g.
Ontbijt: Wasa Poppy Seeds & Sea Salt, Melkunie Protein Chocolate Shake, Lidl Flinterdunne Kipfilet, Lurpak Roomboter Ongezouten. Lunch: AH Snack Tomaatjes , AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Tortilla Wraps (62g), AH Panpan Kaas, Maza Hoemoes Chipotle. Diner: Hatherwood Baked Beans, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Andere: Eat Natural Super Granola Pure Chocolade en Hazelnoten, Isey Skyr Lemon-Cheesecake. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
goed bezig👍😃, behalve de buikloop dan😉🤪🥰
03 sep 22 door lid: linkelouitje
|
Thanks 😂😘 Normaal heb ik een gewone koffie, maar een vriend van me zei dat een dubbele espresso minder cafeïne bevatte? Of er was iets anders mee.. Ik denk, ik volg zijn raad een keer op. 🤪 Geen idee of dat de oorzaak van de buikloop is hoor.. 🤗
03 sep 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Zou best kunnen want espresso is heel sterke koffie. Ik doe het altijd in mijn ijskoffie maar dan met veel amandelmelk en ijsklontjes dan is het erg verdund😊😘
03 sep 22 door lid: linkelouitje
|
Een espresso is op zich al 2 of 3 x zo sterk als een gewone koffie, dus ook in die verhouding méér cafeïne. En dan pak jij dus een dubbele shot. 😲
03 sep 22 door lid: Tijmpje
|
jouw vriend heeft gelijk hoor, Dodo. heeft te maken met de hoge snelheid en druk van het water door de maling, die een grovere structuur heeft bij espresso. daardoor is caffeine gehalte lager. hoe donkerder de koffie erdoor komt, deste minder caffeine. hoe langer en lichter het uitvloeisel, des te meer caffeine.
04 sep 22 door lid: Suzepluus
|
04 sep 22 door lid: annemiek rembil
|
Mijn koffiezetapparaat gebruikt ook niet méér boontjes voor een espresso. Dus de verhouding is dan wel anders, maar in totaliteit is het niet meer. Denk ik. Anders moet ik um toch eens streng toespreken. (Of een standje lichter zetten 😄)
04 sep 22 door lid: DoctorSnuggles
|
Maar wel op veel minder water, dus per ml heb je een andere verhouding.
Maar goed, ikzelf ben geen Barista dus de échte kennis ligt dan ook niet bij mij.
04 sep 22 door lid: Tijmpje
|
Gelukkig hoeven we niet óveral verstand van te hebben 😂. Dank Suzepluus voor je kennis en input. En maar een beetje rustig aan met de koffie in z’n algemeenheid Dodo, dan komt het vast wel goed 👍
04 sep 22 door lid: DoctorSnuggles
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dappere-Dodo's Gewicht Geschiedenis
|