|
Mag ik even....?
Eigenlijk de hele afgelopen week al veel emotie en willen huilen.
Hier thuis speelde sinds zaterdagochtend ook nogal wat spanning.
Zaterdag in de late namiddag therapie, waar we alles hierboven hebben besproken. K*t traumaverleden dat doorlopend m'n gevoel verpest, nog steeds. Confronterend en eigenlijk heel verdrietig. Helder wát er mis gaat en wat er veranderen moet. Maar gebeurt niet 1,2,3 dus daar gaat de aandacht naar uit de komende consulten.
De bewustwording hield me wel bezig: zaterdagavond en zondag een groot deel tijd en ruimte voor mezelf gepakt en manlief even links laten liggen. Pas laat in de namiddag gepraat over alles.
Het geheel leid er wel toe dat ik (momenteel in ieder geval) veel bewuster met dingen om ga.
Maar goed, zaterdag én zondag uit ellende dus de verleiding om te schieten in vreetgedrag en te veel wijn. Niet gedaan!! Ook hierin tóch voor mezelf blijven kiezen: netjes aan alles gehouden, ondanks BBQ gisteren en bij de BBQ zelfs maar 1 wijntje gedronken en het ook 's avonds daarbij gelaten.
Enige minpunt: gisteren te warm en te weinig motivatie, dus m'n stappen niet gehaald.
Desondanks voelt het wel als een kleine overwinning.
Vandaag de boel qua beweging weer lekker erbij trekken. Vanmiddag al gelopen én m'n grond, core- en buikspierprogramma al gedaan.
|
1700 kcal
|
Vet: 61,95g | Eiwit: 130,80g | Kolhy: 144,85g.
Ontbijt: Water, Milbona Karnemelk, Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Koffie (Gemalen), Water. Lunch: Zonnatura Brandnetel Thee, Jumbo Kers Fruitspread, Milbona Roomboter Ongezouten, Molenland Belegen 48+, Jumbo Tonijn Salade, AH Trostomaten, Bakkerij 'T Stoepje Slankelijntje. Diner: Pastasaus, Uniekaas Parrano Snippers, Water, AH Snackkomkommer, Honig Spaghetti Spelt. Snacks/Andere: Jumbo Karamelsaus, Jumbo Nougatine Nootjes, Room (Spuitbus Slagroom), Hertog Slagroomijs Light, Gelatelli Latte Macchiato Flavour, Water, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Jumbo Skyr Vanille, Pickwick Groene Thee Lemon, Water, Koffie (Gemalen), Koffie (Gemalen). meer...
|
|