|
Mijn ontbijt: groot glas ijskoude proteïneshake. Avond er voor maken: 100 ml water, 100 ml karnemelk, flinke scoop (in dit geval 32 gr) eiwitoeder vanille, 125 gr skyr aardbei (of een andere smaak). In de koelkast zetten. Deze is: 234 kcal, 40 gr eiwit. Normaal heb ik 28 gr eiwitpoeder (dus dan totaal 37 gr eiwit) maar ik was iets te enthousiast. Aangezien ik niet goed kan eten in de ochtend, moet ik drinken. Goede manier om al een flinke dosis van m'n dagelijkse eiwitten binnen te krijgen. En ook al caloriën binnen te krijgen, want anders krijg ik het allemaal niet op binnen 1 dag.
|
1684 kcal
|
Vet: 68,28g | Eiwit: 131,73g | Kolhy: 127,13g.
Ontbijt: Water, Holland & Barrett Vezel Complex Forte, Milbona Karnemelk, Water, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Aardbei, Water, Koffie (Gemalen). Lunch: AH Gebraden Gehakt, Gekookt Ei, AH Boerenkaas Extra Belegen, Milbona Roomboter Ongezouten, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Zonnatura Brandnetel Thee. Diner: Gelatelli Premium Salted Caramel, AH Olijfolie Traditioneel, Milbona Kookroom Light, Milbona Roomboter Gezouten, Oceansea Wilde Zalmfilet, Uien, Jumbo Snijbonen, . Bloemkool., Zoete Aardappel, Water. Snacks/Andere: AH Hollandse Rode Bessen, Jumbo Noten Melange Ongezouten, Arla Skyr Vanille, Pruimen, Mineola, Water, Jacob Hooy Geurig Ijzerhard Kruidenthee, Koffie (Gemalen), Water. meer...
|
|
 Reacties
Hoe kan 28 gram eiwitpoeder 37 gram eiwit zijn?
01 aug 22 door lid: SabineS85
|
Dat is het niet. Er komt karnemelk en Skyr bij...... dan is het 37 gram.
01 aug 22 door lid: Tijmpje
|
Oh, op die manier! 😂 Ja, klinkt logisch.
01 aug 22 door lid: SabineS85
|
Goed idee, ik hou niet van die eiwit poeders en zo.. Maar met een paar smaakjes erbij.. Moet ik ook eens proberen, bedankt voor de tip Tijmpje ❤️.
01 aug 22 door lid: Budgie1
|
Ik heb altijd standaard vanille smaak. Voeg er zelf extra smaakjes aan toe. Zo kan ik varieren.
01 aug 22 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tijmpje's Gewicht Geschiedenis
|