Dat snap ik helemaal hoor. Maar drie dagen achter elkaar en dan een pauze is bijna hetzelfde ;-). En ik denk dat je het zonder pauze ook vast wel kan! Stuur me elke dag maar een verslag van hoe het gegaan is. En als je hierin faalt kost het je €20,- per dag 🥳🤣
26 jan 21 door lid: AviaMar
|
Aviamar, Neeeeee , 3 dagen achtereen en dan begint het volgende blok van 3👊💪.
Net de start kriebels van een paniekaanval, zette ( nog) niet door, maar ik kon wel meteen naar de wc. Paniekaanvallen slaan ook altijd op mijn darmen. In dit geval, ben ik er blij mee🤣🤣
26 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
Annemiek, Marc zegt altijd " hebben we eindelijk een leuke naam gekozen, vermink jij em weer"
🤣🤣🤣🤣.
26 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
Ik hoop dat het de “lose fat” app is, anders gaat het niet veel helpen. Sowieso is het een leuke typo.
26 jan 21 door lid: wvdzwart
|
Mijn vet zit vrij losjes.....dus niks typo.....
26 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
U got this! Misschien is het handig om eerst een ritme te creëren; bijvoorbeeld ...x per week. Dan kun je beginnen aan die workout en als je 'm een keertje niet helemaal af maakt, zou in het begin niet erg hoeven zijn. Zodra het in je systeem zit om bijv. 3x per week te sporten, gaat die workout vanzelf makkelijker. En je bent het wél waard en je kan het! :)
27 jan 21 door lid: snnbn
|
T punt is, om deze 15 minuten per dag in te lassen, moet ik iets anders uit mijn dag halen. ( iets met autisme en strakke structuur) Het is duidelijker om dan de hele week in 1x aan te passen, dan de ene dag wel, de andere dag niet, of om op de dag zelf nog te beslissen ga ik vandaag wel of niet. Vaste tijd ingesteld op een moment waarvan ik weet dat ik elke dag thuis ben, ongeacht mijn werktijden.
Hihihi, en ik heb me toch spierpijn van 2x rollebollen 🤦♀️🤦♀️🤦♀️. Niet best toch. Vanavond maar even de rollator van mijn piepeltjes jatten eh lenen....lama on the roll💪🤣
27 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
De app heeft trouwens om de 5 dagen een bakje koffie staan , ipv oefeningen, dus ik denk dat de rustdagen al zijn ingebouwd 👍👍
27 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
Wat ik lastig vind met dit soort oefeningen is dat het nooit alleen maar 15 min is. Zeker in het begin ben je veel tijd alleen al kwijt aan het achterhalen hoe je de oefeningen moet doen. Maar die ken na een tijdje wel uit je hoofd. Waar ik meer mee zit is dat je bij een beetje goed oefenen toch wat bezweet raakt en dus altijd gelijk een douche erbij moet nemen. Tel er dan nog aan en uitkleden vooraf en erna bij op en het wordt al gauw 45 min tot 1 uur. Jammer genoeg haak ik daardoor na de eerste paar keer meestal al snel af.
27 jan 21 door lid: wvdzwart
|
Omkleden en douchen kan ik binnen de 15 minuten hoor. Geen probleem 🤣🤣🤣. Daar zal het niet aan liggen.
27 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
Haha waarom ben ik niet verbaasd wat betreft de ☕️;-) 💪🏽
27 jan 21 door lid: AviaMar
|
Nou heb je al een hele hoop goede tips te pakken! Pas je instelling aan van ‘ik zie wel waar het schip strand’ naar ‘ik ga dit doen💪🏼’ Maak zoals gezegd kleinere doelen dan behaal je eerder een succesmomentje voor jezelf. En daar groei je van, op de goede manier 😉
28 jan 21 door lid: ~Milou~
|
Ik heb gezocht bij playstore maar op loose fat krijg ik alleen buikspieroefeningen🤔
28 jan 21 door lid: dame0165
|
Dat komt omdat de app lose fat heet.
Mét 1 o.....maar ik had geen zin omdat nog te veranderen.
28 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|
Heb em gevonden... thanks!
29 jan 21 door lid: dame0165
|
Heb em gevonden... thanks!
29 jan 21 door lid: dame0165
|
Toppie, have fun. Ik vind t zelfs jammer dat vandaag een rustdag lijkt te zijn. 😁
29 jan 21 door lid: smootylaatmaar
|