dani.p2's Logboek, 04 nov 20

Shit zeg! Sterkte met alles😘🍀 

Heel veel sterkte 😘 

I know 😏 als je het zelf niet toestaat, gebeurd het niet iedere keer. Ik ga vandaag ook weer naar therapie, dan zorg ik ervoor dat ik lunch met "comfort" food. En dat we s'avonds iets makkelijks eten. Omdat je er wél iedere keer doodmoe van bent. Sterkte mop! Dit is er zo weer vanaf joh😘 

Heel veel sterkte 💙 

Thanx allemaal! Ja Danny wist ook niet dat het zoveel impact zou geven het blijft de hele dag in je hoofd malen van wat er besproken is.... nee dit moet de volgende keer anders kwa eet gedrag hopelijk was dit een les van hoe het niet moest was er stront misselijk van en het stomme is je kan niet stoppen....  

Danny ook jij succes weer voor vandaag!😘 

Hi Dani, uit eigen ervaring kan ik je het advies geven: sta het toe. Je hebt veel besproken en moet dit verwerken. Het feit dat je hier aan denkt is een vorm van verwerking. Als je het weg gaat stoppen wordt het juist alleen maar erger. Dat komt omdat je dan niet wilt dat je hoofd het meemaakt, maar je lichaam slaat de ervaring wel op. Dat kan resulteren in fysiologische klachten (pijn in bijv nek, benen, hoofd). Ik heb zelf bij therapie de emotie regulatie vaardigheidstraining gehad. Een oefening die mij goed hielp was die gedachten die klaar waren (omdat ze al langer in me hoofd waren) op een denkbeeldig bootje te zetten en ze mee te laten nemen door de golven. Elke keer als die gedachte weer kwam constateerde ik dit zonder te oordelen (dus niet, bijv denken gaan we weer) en zette ik hem weer op het bootje. Het klinkt misschien stom, maar ik ben van 100% piekeraar naar 80% piekeraar gegaan. Hopelijk heb je er wat aan. Sterkte 🍀 

Heel veel sterkte❤😘 

Ik ken het ook, heel vervelend. Zelfs als ik het opschrijf heb ik er dagen last van. Dan ga ik ook snoe om het te onderdrukken. Had ik zaterdag, vandaar dat ik ook iets zwaarder ben. Zo balen, al is het niet heel veel. Maar wat SamLaureen zegt dat klopt wel, je moet het eerst voelen om het te laten gaan. Maar dat doet zo vreselijk veel pijn 😫. Maar Dani , wat móet dat móet. Als het daarna beter gaat dan zal je achteraf blij zijn. Sterkte 🌹 

Snoe moet snoepen zijn 😉 

Thanx voor jullie steun en je mooie tip Samlaureen en idd Annemiek je moet het voelen en moet zeggen het komt ook aardig binnen..... hopelijk kan ik het snel een plekje gaan geven.... 

En voor je naar de volgende sessie gaat weet je iig hoe je je daarna waarschijnlijk zal gaan voelen, dus kan je je er ook op voorbereiden. zowel metaal als qua snacks. Radijsjes, komkommer en tomaatjes halen en de notenshit even verstoppen. De eerste tig keer zal het echt wel heftig zijn hoor meis ❤️ 

Das waar Ellen zal wel ff moeilijk blijven... het stomme is al die gezonde dingen liggen er gewoon op de pak maar gelukkig zijn de noten bijna op maar dan blijft voor de rest de pindakaas nog lonken gelukkig heb ik voor de rest geen snoep of van die shit in huis want dat eten wij of de kids niet. Volgende keer misschien net als Danny comfort food maken en van te voren in te plannen..... 

En idd wat meer voor bereiden weet nu wat er kan gaan komen emotioneel gezien....  

Comfort food helpt, geloof mij! Ik vind namelijk dat ik wél een beloning verdien😊 

Tuurlijk kan dat, maar het kan geen kwaad om te proberen redelijke keuzes te maken in comfort food 😉 

Ik vond mijn keuze geweldig met de lunch😂 

Ja psies, maar volgens mij ging het hier over Dani's keuzes en was zij minder blij met de hare 😔 

Oh sorry, ik dacht dat je antwoord gaf op mijn comfort food😳 

Ja klopt ik was met mijn keuzes van de noten en pindakaas helemaal niet tevreden en hoop dat de volgende keer beter ben voorbereid en net als Danny comfort food in heb gepland zodat ik niet zo ga snaaien als gisteren. Heb nu lekker warm en gezond gegeten na heel de dag aan de komkommer te hebben gezeten 😊