|
OK, de wissel is weer omgezet en de trein rijdt weer richting eindstation 80 kg, in plaats van richting station 180 kg. Ook weer een nieuw regime aangenomen. OMAD losgelaten en daarvoor in de plaats twee kleine maaltijden per dag, ontbijt met voldoende eiwitten en vetten om de dag te beginnen, lunch van salade met wat eiwitten in de vorm van ei of garnalen, 's avonds in principe geen maaltijd maar om niet helemaal chagrijnig te worden hooguit een half flesje witte wijn. Tot nu toe werk het, zeven dagen op rij met iedere dag een lager gewicht dan de dag ervoor, waarvan de laatste drie dagen meer dan 0,5 kg per dag. Het einddoel staat nog steeds op 80 kg op 31 december (dit jaar). Daarvoor is een gemiddelde daling van 0,3 kg per dag nodig, het zou net kunnen. Zou wel handig zijn als Mark Rutte de horeca nog minimaal tot 1 januari gesloten houdt.
|
766 kcal
|
Vet: 31,71g | Eiwit: 38,26g | Kolhy: 12,95g.
Ontbijt: AH Zalmfilet (125g). Lunch: Struik Bockworst. Snacks/Andere: Gekookt Ei, Chardonnay. meer...
|
|