|
@Ellen, erachter! Refeed diner. Morgen doen we dit nog 1 dag en maandag weer normaal. plaats geen foto's meer maar word zeker vervolgd met wat het mij gedaan heeft. Stay tuned!! Rollend mijn bed in dat is zeker wat een mega khd Wie heeft dit bedacht ??
|
2443 kcal
|
Vet: 21,56g | Eiwit: 124,36g | Kolhy: 401,33g.
Ontbijt: Jumbo Magere Yoghurt, AH Blauwe Bessen, Brinta Brinta. Lunch: AH Magere Kwark, AH Blauwe Bessen, Jumbo Havermout Fijne Vlokken. Diner: Magere Yoghurt, Lidl Thaise Roerbakmix, Jumbo Volkoren Macaroni. meer...
|
|
 Reacties
10 okt 20 door lid: dani.p2
|
Nou , dat ziet er toch lekker uit?! 😀
10 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Wat houdt dat reefed van jou precies ( of ongeveer) in?
10 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Dankjewel Dani... manlief was me aan het jennen!
10 okt 20 door lid: Yoo69
|
Miekkie als je het exact wil weten kan je het beste even google.. Even 2 dagen veel calorieën / khd om mijn lichaam te resetten, zoals ik het ziet nu al jaren kha en wil mijn buikvet echt is kwijt. Daarna gewoon weer opzelfde voet verder en een calorieën tekort proberen te creëren Maar ik at al nooit zo heel veel dus wie weet werkt dit... Aanrader van een vriend. Maar ben nog nooit zo sagerijnig geweest hahaha. Mannen eten hier verschrikkelijk lekker... Tsss
10 okt 20 door lid: Yoo69
|
O, dus zo,n refeed is altijd hetzelfde. Een of meerdere dagen meer koolhydraten eten? Dat doe ik iedere woensdag, ik noem het een cheatdag 😊. Ik hoop voor je dat het lukt. 👍
10 okt 20 door lid: annemiek rembil
|
Lekker zeg! En wat zit je er heerlijk stralend bij 🤩
10 okt 20 door lid: Elfje69
|
Nou Miekkie ik dacht ook lekker 2 dagen van alles en nog wat eten maar was een illusie. Geen idee of het 2 dagen hetzelfde moet zijn maar in mijn geval werd het zo aangeraden... Maar hey als ik het voor het zeggen had, had ik ook voor jou refeed gekozen hoor 🤣🤣🤣. Maar lekker doen Miekkie het werkt voor jou... trots op je. Voorlopig ontwaakt met enorme hoofdpijn wil niet gelijk de khd de schuld geven maar toch... op naar dag 2 💪💪💪
11 okt 20 door lid: Yoo69
|
11 okt 20 door lid: Yoo69
|
Cheat-dagen omvatten ongecontroleerd en ongepland eten gedurende één dag. Op de meeste cheat-dagen is elk type voedsel in onbeperkte hoeveelheden toegestaan . Een refeed-dag daarentegen omvat een doordachte planning en gecontroleerde voedselinname.
11 okt 20 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Yoo69's Gewicht Geschiedenis
|