MiirjamO's Logboek, 23 sep 20

met gezond eten lijkt me niets mis?  

Dat krijgt ze ook mee en we eten ook echt wel eens niet gezond. Afgelopen weekend nog een bbq. En van mij krijgt ze ook gewoon snoep of chocola soms. Alles in balans. Maar toch let ze erg op wat ik met die weegschaal doe of legt haar eigen eten erop😏 

Misschien eerlijk uitleggen? Laat haar een foto zien van eerst, maar ook erbij vertellen hoe fout en hoe vaak je snoep at. En dat je daardoor ongezond bezig was, en als je ouder bent het lastiger is om af te vallen enz. Maar dat je ook af en toe wel wat lekkers eet, en laat haar dat ook zien.  

Precies Annemiek. Het is niet iets om je voor te schamen maar om trots te zijn. Eerlijkheid snapt ze vast wel. En meteen een goed keer moment ook ;-). Zo kun je wellicht haar laten zien dat te vaak ongezond eten of te veel eten vervelend kan zijn als je ouder wordt en minder verbrand? 🙏🏽 

Maar ook omdat kinderen, vaak juist meisjes hun moeder na gaan doen. De zoon van mijn schoondochter ( die net hersteld is van anorexia) , eet ook heel slecht. Dus zeker oppassen.  

Ja precies dat Annemiek. Ik wil niet dat ze daar op deze leeftijd al mee bezig is. De balans tussen gezond eten en altijd er mee bezig zijn is lastig vind ik. Ik ben er gewoon veel mee bezig en dat ziet zij ook gewoon. Mijn dochter is superslank, (als ze mijn genen heeft komt het in de pubertijd wel😜) maar ik wil haar ook geen moeilijke relatie met eten bezorgen ofzo😏 

Praten, praten, praten. Uitleggen waarom je het doet. Uitleggen wat gezond is. Uitleggen waarom je afweegt. Uitleggen waarom zij dat niet hoeft te doen. Uitleggen dat gezelligheid soms niks met eten te maken heeft. Mijn dochter (5j) vraagt ook waarom ik anders doe of eet. Ik maak het bespreekbaar en leg uit dat er verschillende opties zijn. Ik ben de hele dag door aan het uitleggen en praten. 😂 Maar ze begrijpt het inmiddels wel en accepteert het.  

Mijn dochter is ondertussen 11 en die kijkt er niet meer van op. Ik weeg dingen al zolang. Niet met alles, groenten bv, maar voor een taart bv moet je dingen ook afwegen. Of pasta/rijst. Idd; gewoon alles uitleggen. Wegen is niets mis mee, Zolang ze jou gewoon gezond en gevarieerd ziet eten, komt het wel goed. 

Snap ik heel goed! Mijn zoon kreeg ook wel mee dat ik echt met mijn gewicht in de maag zat en toen maakte hij op een gegeven moment ook opmerkingen als "hm misschien moet ik ook meer sporten zodat ik niet dik word". Daar schrok ik van dus toen heb ik hem uitgelegd dat hij, net als papa, heel gezond is omdat hij goed gezond eet en veel beweegt en dat mama heel dik is geworden tijdens de zwangerschap omdat ze toen veeeel te veel heeft gegeten en te weinig bewogen en dat dat niet erg is maar dat ik wel weer slank moet zijn als ik niet zwanger ben omdat dat beter voor mij is en zodat ik dan heel lang met hem kan voetballen en niet direct moe ben. Dat was natuurlijk een prima plan 😬 Sindsdien zorg ik eigenlijk dat ik niet meer met mijn man erover praat als hij het mee kan krijgen. Hij lijkt het nu niet meer op zichzelf te betrekken maar zegt wel af en toe dingen tegen mij als "je buik blubbert niet meer zo" en dat vind ik natuurlijk prima 😉  

o oeps, lang verhaal geworden 🙈 

Ik vind het wel ook moeilijk. Mijn zoontjes zijn 3 en 6 en ik leg dan uit dat ik slankere benen en billen wil. Maar vervolgens zeggen ze tegen iedereen dat mama dikke billen heeft 😆. Ook zou ik graag intermittent fasting willen proberen. Maar je leert je kinderen dat ontbijten goed is, en ik ben bang dat ze dan ook niet meer willen eten ‘s ochtends. 

stapels fruit en stapels salade en rauwkoost... is heel gezond, heel veel, en je krijgt het 'negative calorie effect' want het verteren ervan kost bijna zoveel calorieen als het voedsel bevat... dus geen weegschaal...en gezond voor de kids 

Waarom de 1 iets doet en de ander dat niet hoeft te doen is ook omdat iedereen verschillend is. Mama kan te dik worden van sommige dingen (wat niet gezond is) en iemand anders niet. Daarom hoeft ook niet iedereen hetzelfde te doen om gezond te blijven. Dat lijkt mij een simpele uitleg.  

Op een gegeven moment weet je wel hoeveel gram er van iets in een opscheplepel/gewone lepel gaat. Dan wordt het stilletjes tellen hoeveel je opschept 👍🏼