Haha nah jij mag echt best nog wel kh eten hoor. Geniet ervan
08 mei 20 door lid: AviaMar
|
Ik zit met die pizzabodem al over de 40%.
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
Oké, inclusief ontbijt nu 37%.....maar dan moet de lunch nog. En ook nog iets op de bodem🦧🦧🦧
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
Maar ga je uit van het percentage of ga je uit van grammen?
Want 40% zegt uiteindelijk nog steeds niet of je weinig of veel koolhydraten binnen krijgt ;)
08 mei 20 door lid: csiersma
|
Uh dat lijkt me stug smoothylaatmaar ;-) volgens mij haal jij je grammen niet zo? Zit je te laag met de totale kcal?
08 mei 20 door lid: AviaMar
|
In mijn logboek staat nu koolhydraten 37%
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
En kijk ik bij rapportage dan staat er koolhydraat 19%. Ik word schijtziek van die cijfertjes 🤬🤬🤬.
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
Ah die laatste is opgelost. Mijn rapportage stond op "deze week" ipv vandaag.
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
In mijn logboek en rapportage staat
Koolhydraat 37% doel 40%
Vet 40% doel 30%
Eiwitten 23% doel 30%
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
Dat snap ik maar een percentage zegt niet (altijd) evenveel als de hoeveelheid grammen ;). Natuurlijk wel enigszins, maar je kan alsnog kh-arm eten met een hoger percentage.
Nu is 50/60 gram wel al een grens natuurlijk voor kh-arm. Maar daarnaast, voor 1x wat meer koolhydraten is geen ramp. Zeker niet als je het voornamelijk (verder) uit de JUISTE kh's haalt.
08 mei 20 door lid: csiersma
|
Pizza bodems van de winkels hebben veel te veel koolhydraten. Het is voor mij een echte no go
08 mei 20 door lid: amfibische
|
Als je kh arm wil eten, kan je beter pizza bodems zelf maken, met bloemkool of courgette 🙂
08 mei 20 door lid: amfibische
|
Volgende keer inderdaad maar proberen zelf te maken. Voor nu zal ik het kreng eten ook!!!....nou ja de helft. Een hele is echt veel te groot.
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
Voor mij ook een 'no go' omdat er nog steeds tarwe in zit.
08 mei 20 door lid: Tijmpje
|
Ja, ik probeer zo veel mogelijk van uit de buurt van tarwe te blijven🙈 ik kook natuurlijk nog voor andere mensen, dus koken alleen maar, niet eten hihi
08 mei 20 door lid: amfibische
|
Ik was allang blij dat ik er 1 vond bij ons in t dorp. 🤣🤣🤣🤣
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
En kh arm hoeft niet, kh beperkt werkt tot nu toe toe ook.
08 mei 20 door lid: smootylaatmaar
|
En als je van een wrap een pizza maakt?
08 mei 20 door lid: annemiek rembil
|
Ik dacht dat je aim voor de macro’s anders lagen ;-)
08 mei 20 door lid: AviaMar
|