Misschien ben je in die dagen toch te streng voor jezelf? Geen idee hoor denk even hard op... ik heb er weinig last van ik plan elke avond mijn lekkers al in zodat ik in de avond verantwoord kan “snoepen” zo heb ik eigenlijk helemaal geen neiging/trek om wat anders te nemen.....
28 apr 20 door lid: dani.p2
|
Mischien kan je kijken om meer producten te eten met eiwitten erin van eiwitten blijf je langer vol. .. het is maar n ideee. Maar alsnog succes met het gehele proces
28 apr 20 door lid: nathalieborggreve
|
Ik heb dus hetzelfde probleem. Ik ben hiervoor 2 jaar geleden naar Co-Eur gegaan. Is wel een intensief traject. Maar je krijgt daar heel veel inzichten.. Mssn ook iets voor jouw ?
28 apr 20 door lid: Xx-Mandy-xX
|
Dit soort eetbuien zitten in je hoofd, maakt niet uit wat je hebt gegeten . Hoofdhonger heet dat. Of emo-eten. Misschien kun je ff googelen? Maar het blijft lastig. Wel hartstikke goed van je dat je desondanks zoveel bent afgevallen. 🌺
28 apr 20 door lid: annemiek rembil
|
Dani, Dat maakt niet uit... ik plan het altijd in, ook geen hongergevoel. Zit in m’n hoofd🤷🏻♀️
28 apr 20 door lid: MiirjamO
|
Mandy, dat klinkt interessant. Dat zal ik eens googlen. Thnx!
28 apr 20 door lid: MiirjamO
|
Annemiek Thnx! En het zit absoluut in m’n hoofd! Maar krijg het er maar eens uit😂😜 emo eten niet, vooral uit verveling maar al kan ik zo veel afleiding zoeken, het lukt dan gewoon niet! Moet anders😏🤷🏻♀️
28 apr 20 door lid: MiirjamO
|
Geweldig, 33 kilo eraf. Petje af hoor en die lekkere trek)want dat is het ) krijg je ook wel onder controle na die wilskracht die je hebt getoond door die 33 kilo eraf te krijgen. Op snack momenten iets doen wat je erg leuk vindt. Helpt vaak.💃succes
28 apr 20 door lid: petron07
|
heel herkenbaar! ik had gisteren en vanochtend precies hetzelfde. Zit er net weer van te balen ☹️..
Het zijn de risico-momenten die niets met honger te maken hebben. Soms is het verveling, of troost-eten (was vanochtend te hard tegen m'n zoontje uitgevallen en daar baalde ik van) etc.
je moet die momenten voor zijn, maar dat lukt me dus ook niet altijd. Soms lukt het om dan op tijd afleiding te zoeken of wel iets te nemen maar niet de hele zak..
28 apr 20 door lid: chielachiela
|
En als je de eetbui voelt aankomen, dat je dan even buiten een stukje gaat wandelen. Mij helpt dat altijd enorm. Als ik dan terug kom is de zin weg. Als je iets vindt waardoor je afgeleid wordt dan zal je merken dat na 15 minuten de trek weg ept. Het kan ook een soort van Excuus nu voor je zijn. Dat in je hoofd zit. Om de paar dagen heb ik een Eetbui. En dan ga je ook sneller overslag!
Wel echt een top prestatie om al 33 kilo af te vallen. Ik zit nog in het begin van mijn levensverandering. 😊
28 apr 20 door lid: Xx-Mandy-xX
|
Maries roosen! Ze helpt met het omgaan/voorkomen van eetbuien, maar ook met de onderliggende oorzaak.
|
Wat Mandy zegt klopt voor mij. Als ik ergens trek in heb, en ik wacht , dan trekt dat gevoel weg. Dus misschien afleiding zoeken/klaar leggen?
28 apr 20 door lid: annemiek rembil
|
Inderdaad, afleiding zoeken helpt, maar praat er ook eens over met de huisarts. Hebben jullie een psycholoog/therapeut die samen werkt met de huisart in één praktijk? Praktijk ondersteuner word het ook wel genoemd. Is mijn ervaring dat je daar sneller terecht kan als bij een instelling. Succes meid.. 😘😘
28 apr 20 door lid: Dappere-Dodo
|
Het kan zeker wel ook te maken hebben met honger, wanneer je je lichaam te lang te weinig brandstof (calorieën) geeft. Een eetbui is wanneer het daaruit voorkomt dan ook alleen maar een ‘red middel van je lijf’.
Het is belangrijk om na te gaan wat de echte oorzaak is, geef je je lijf inderdaad te weinig brandstof? Of is er emotioneel iets wat je onderdrukt en waarbij je eten gebruikt als manier om daarmee te dealen?
28 apr 20 door lid: Lizanne.hartong
|
Jonathan Klaasen de online diëtist!
28 apr 20 door lid: 86nurse
|
Dank voor jullie tips en tricks. Ik ga weer eens even wat dingen proberen en had contact gehad met m’n huisarts. Lets go!!!💪🏻
28 apr 20 door lid: MiirjamO
|
Ik raad aan om een coach/therapeut/psycholoog te zoeken die gespecialiseerd is in het helpen van mensen met een disordered eetpatroon. Zij reageren niet krampachtig op verhalen over eetbuien, iets dat huisarts en andere therapeuten die niet gespecialiseerd zijn soms wel doen. Die zoeken ook naar afleiding of dingen om te voorkomen, terwijl het in ieder geval in mijn geval een stressreactie is. Om het echt op te lossen kun je dus beter kijken naar waar de stress ontstaat - in plaats van die om te buigen in andere afleiding op het moment dat de stress er al is. Charlie Paludanus heeft mij goed geholpen - haar praktijk is in Utrecht maar ik geloof dat ze inmiddels meer mensen heeft getraind dus misschien kan ze ook mensen in andere plaatsen aanraden.
28 apr 20 door lid: Ju_Bach
|