Ik heb ook khd arm gedaan en ben daar veel mee afgevallen altijd geloofd dat dat de sleutel was. nu ben ik er ook achter ( thnx 2 Mowtje❤)dat je gewoon kan afvallen met khd ik eet elke dag zilvervlies rijst volkoren pasta of zoete aardappel. (wel afgewogen)volkoren crackers en volkoren brood. toen ik er weer mee begon wel erg veel honger maar nu aan gewend. het heeft idd niks met de khd te maken het is wel zo als je voor de slechte khd kiest dus bv gewone rijst of gewone aardappel, pasta dat je even bom vol zit en daarna weer snel trek hebt waardoor je dus meer gaat eten! het heeft alles te maken met de hoeveelheid calorieën en of dat nou is uit een zak chips of uit een berg groente het maakt niks uit enige verschil is dat je met die zak chips een calorieën bom naar binnen werkt en na een half uur weer zin hebt in chips en met die berg groente 10 x zoveel kan eten als die ene zak chips plus het is voedzaam.
11 dec 19 door lid: linshelu
|
11 dec 19 door lid: AviaMar
|
Heb je that sugar film gezien, erg interessant.
11 dec 19 door lid: Lost68
|
11 dec 19 door lid: linshelu
|
Linshelu, heel erg bedankt 🙏🏽 ik heb hier super veel aan! Bedankt voor je uitleg
|
11 dec 19 door lid: linshelu
|
Ik had al van alles geprobeerd, bleef maar aankomen, zelfs met 1000 cal per dag. Eet nu keto, let alleen op de koolhydraten, max 20-25 gram (waarbij ik vezels en polyolen niet meetel). Nu in paar weken 5 kg kwijt en elke paar dagen weer wat er af. Geen seconde honger en vooral zoooooo energiek en helder in mijn hoofd, iets wat ik echt niet had toen ik nog koolhydraten at. Mis het dan ook totaal niet. Ja, de eerste week, maar dat is nu voorbij. Calorieën kijk ik dus niet meer naar (Ik kom sowieso niet aan veel cal door het weglaten van khd) en dat is echt heerlijk!
11 dec 19 door lid: njomnjom
|
Hola! Ik heb zelf niet gelet op mijn koolhydraten, wel streng op inname val calorieën, en een jaar na dato 30 kilo lichter! Dus dat kan ook!
11 dec 19 door lid: Roosje93
|
Zoals je ziet werkt het voor iedereen anders. Gewoon uitproberen wat voor jou werkt 👍
11 dec 19 door lid: annemiek rembil
|
Sowieso verlies je de eerste weken veel vocht..Maar heeft dat dan met je khd te maken of door het verliezen van vocht 😉 nogmaals alles draaid uiteindelijk om je cal inname. Als ik dat eerder had geweten had ik nooit gekozen voor khd arm maar voor de goede khd. In het begin ook erg energiek maar daarna gewoon uitgeput. De goede Khd heb je gewoon nodig om te kunnen functioneren op de langer termijn. 😘
12 dec 19 door lid: linshelu
|
Als je steeds koolhydraten blijft eten, blijf je ook steeds hunkeren naar koolhydraten.
Als je keto eet, zoals @njomnjom en ik doen, dan verbrand je lichaam vetten in plaats van koolhydraten. En gaat na een dag of 4 à 7de hunkering naar koolhydraten helemaal weg.
Verder is het calorieën in, calorieën uit.
Dus 500 calorieën onder je verbruik zitten, en je valt af.
Voor mij is het belangrijker dat ik geen cravings heb, mij beter voel. En inmiddels makkelijk 16 uur zonder eten kan.
Dit puur en alleen omdat ik een vet verbrander ben geworden.
12 dec 19 door lid: keto_danny
|
Bedankt voor het delen van jullie ervaringen en tips ❤️
|
Als je voor de goede khd kiest, dus volkoren pasta volkoren brood etc dan ben je daar gewoon goed lang verzadigd van! En ook daarmee val je gewoon af! Nogmaals kwestie van calorie inname! En ik ben ook afgevallen door oud arm en ging ook rap! Maar je hebt toch echt khd nodig ook daar ben ik achter gekomen na eigenwijze zijn. Maar goed ieder zijn eigen keuzes 😉
12 dec 19 door lid: linshelu
|
12 dec 19 door lid: linshelu
|
Tja ik was ook 65 kilo afgevallen die alleen op mijn calorieën te letten. Maar nu zat er toch weer 30 kg bij. Teveel gegeten? Nee dat niet, maar zodra je als vrouw die de overgang bent kun je amper meer dan 1000 cal eten of je komt aan. En dat terwijl ik elke dag sportte. Op een gegeven moment hield mijn schildklier er gein helemaal mee op. Eet je niks? Doet dat ding ook niks met, want je lichaam hongert. Nu eet ik de hele dag door zoveel ik maar wil. En eindelijk val ik weer af en ben ik medicatievrij. Natuurlijk ieder wat hij of zij wil, maar dat het puur een calorieën ding is geloof ik niet meer. Eén keer afvallen is 1 ding, maar het eraf houden iets heel anders. Je kunt niet heel je leven op een laag calorieën dieet leven. Dan gaat je lichaam maatregelen nemen. Maar leven op vet, dat accepteert je lichaam prima, want daar is het in beginsel voor gemaakt.
12 dec 19 door lid: njomnjom
|
Overigens zien ik er wel voor dat ik onder de 30 koolhydraten blijf. Liefst max. 20. En dan heb je ook totaal geen behoefte meer aan brood, pasta, etc. Daarbij maak ik gewoon mijn eigen brood en dergelijke.
12 dec 19 door lid: njomnjom
|
12 dec 19 door lid: njomnjom
|
Ik ben ook aan het afvallen, als ik met dezelfde kcal veel vet eet... betere hormonen... veel eiwitten minder honger... en met veel carbs meer energie en veel betere workouts... dus nu maar even lekker aan het brood....en wat betreft schildklier ik ben ook patiënt geweest... 4x de standaard dosering thyrax... nu ervan af volgens de dokter heb ik optimale hormoonbalans nu😃
12 dec 19 door lid: arnomattijs
|
Je bent een topperrrr arnomattijs. Super dat je over je probleem heen bent en je lichaam hormonaal gewoon functioneert. 💪🏽
12 dec 19 door lid: AviaMar
|
Arnomattijs, wat goed van je! Ik krijg nu ook de medicijn thyrax, door de medicijnen moet mijn schildklier ook goed werken. Blijkbaar werkt ie goed anders zou ik heel moeilijk afvallen. Ik moet nog wel om de 6 weken bloedprikken.
|