natuurlijk kan jij dat ;-)
21 nov 19 door lid: claudet57
|
21 nov 19 door lid: fitlifegoals
|
21 nov 19 door lid: claudet57
|
21 nov 19 door lid: Sheilavanwijk
|
en en is het je gelukt???
|
Dat was gelukt..... maar toen...... werd ik helemaal duizelig en dacht ik fuck oke ik noet ff een refeed doen. Dus chocoladechocolade gekocht. Morgen weer verder met de laatste kg afvallen 😅😓😅😓
21 nov 19 door lid: fitlifegoals
|
Haha... hoop dat het lekker was! Persoonlijk zijn pepernoten mijn grootste zwakte ver boven chocolade... pepernoten zijn zo lekker bijna onmogelijk te weerstaan gelukkig dat ze bij een jaarlijks feest horen... succes met die laatste kilo verbranden!
21 nov 19 door lid: arnomattijs
|
Heerlijk ja , maar lastig dat je ze “ moet” dooreten.
21 nov 19 door lid: annemiek rembil
|
Op mijn werk heeft iemand een half jaar lang elke keer bakjes pepernoten overal neergezet die hij via via van de voedselbank kreeg... dat was echt een zware tijd....
21 nov 19 door lid: arnomattijs
|
Lol ik heb nog geen pepernoot gezien.. goed van de pepernoten jammer van de chocolade 🍫
21 nov 19 door lid: AviaMar
|
22 nov 19 door lid: annemiek rembil
|
Haha NU niet 🤪 ben dan ook meteen gezwikt voor wat witte chocolade kruidnoten. Gelukkig paste het 🤣
22 nov 19 door lid: AviaMar
|
Heb net een zak op voor refeed...🍽
22 nov 19 door lid: arnomattijs
|
22 nov 19 door lid: AviaMar
|
Heb me deze week ingehouden maar 4000 kcal cheatdag vandaag (ik eet 2500 per dag) dus dat is heel bescheiden... plus ik doe nu 2x cardio per dag van een uur per keer!😆
22 nov 19 door lid: arnomattijs
|
Haha maar ook de 2500 klinkt als een groot deficit per dag... zeker als je zegt dat je 14 uur cardio doet dus met jouw 800 per dag 1600 kcal alleen al aan cardio verbrandt?
23 nov 19 door lid: AviaMar
|
Het is ook groot maar ik heb nog 120000 calorieën aan lichaamsvet😂
23 nov 19 door lid: arnomattijs
|
Meer dan 17kg? Dat lijkt me stug 🤪
23 nov 19 door lid: AviaMar
|
Eerder zo’n 15 kilo ofniet? En met een gewicht van 89 kilo is dat een vetpercentage van nog geen 17% toch 😇
23 nov 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Wat gebruik jij als maatstaf Sheila? Ben benieuwd 😉
23 nov 19 door lid: AviaMar
|