bontehond88's Logboek, 16 nov 19

Zolang je op of bij je gewicht blijft wat je wilde niets aan de hand toch!🤗 

Je average is 1296 NET per dag, onder de meeste gezonde volwassenen basal metabolic rate/BMR. Dat is afval range voor short term periods, niet zo gek als je wil afvallen, het gaat goed zo te zien 🙂👍🏻 

Wat is links en wat is rechts? 

@AviaMar Dit is de dieetkalender van FS. Links gegeten calorieēn. Rechts verbranding. 1340 is mn BMR dacht ik.... En ik vind t natuurlijk prima zo 😁maar ik wil t kunnen begrijpen. 

En heb je behoefte als ik mijn mening schrijf? ;-) 

Huh?? 

Als je het kan verklaren, ga je gang! Maar khoef geen afval-les of zo 

Haha afval les geven is ook nooit mijn intentie... blijft natuurlijk lastig analyseren van een afstand. Heb nog niet gekeken wat voor calorieën je gegeten hebt bijv. En hoe gedetailleerd je invoert. En de verbranding is ook dat wat je zelf voornamelijk invoert en inschat. Het kan heel goed zijn dat je verbrandingsfactor hoger ligt dan je hebt ingevoerd en dat je bmr hoger ligt dan je denkt. Misschien is het waard daar eens in te kijken  

Ik geef t eten gedetailleerd in. Verbruik hou ik FS aan. Maar ik zou het fijn vinden als je inderdaad gaat kijken naar de afgelopen maand en je bevindingen vertelt 😁 

haha,geef t tijd 

Het zijn niet de calorieën. Het gaat om het soort eten. Van vet wordt je niet dik, alleen zijn het een boel calorieën. Je wordt dik van koolhydraten, dus suiker en alles wat met suiker te maken heeft. Ik heb een suiker intolerantie. Dus geen suiker meer in het eten. Einde aan de verslaving, maar ook goed nakijken. Een zakje cashewnoten van de Lidl is 7,7 gram suiker aan toegevoegd. Is nergens voor nodig. Tenminste het enige doel is de verslaving te stimuleren waardoor je dat tweede zakje ook op eet. Zulke dingen moeten ze gaan verbieden. Ik heb het ook maar eens ingevuld en ik verbruik 4000 calorieën op een dag en ik eet er maar 1000. Ik val geen gram af. Dus die hele app werkt voor geen meter. 

Viviene c wat je daar schrijft klopt helaas niet zo. Je kan wel degelijk vet worden van vet zeker als het de enige bron is van energie en als het slechte vetten zijn. (Dietary fats). Bontehond als ik wat meer tijd heb zal ik eens kijken. Daarvoor moet ik achter de pc ;-). Maar nogmaals jij hebt in FS instellingen staan van je eigen lichaam en je eigen activiteits factor. Dus FS gebruikt dat als berekening. Bij mij was FS bijv veel te positief over de verbranding (gaf een hogere verbranding aan dan de werkelijkheid). Het kan heel goed zijn dat het bij jou ook niet klopt bijvoorbeeld. Ik kan daarin alleen adviseren om een volledige body test te laten doen. Dat zou je inzicht kunnen geven en kun je makkelijker de volgende stappen maken voor je dieet. Ik persoonlijk heb dus een hele tijd kha gegeten (ik dacht dat ik meer endomorph was) en na het doen van een body test kwam ik er achter dat langzaam aankwam en vet aan het opbouwen was. Sinds de test percentueel meer koolhydraten gaan eten en verbranding voor mij is nu veel makkelijker. (Ben dus uiteindelijk meer Mesomorph, en zelfs als ik cardio doe wat meer Ectomorph)  

Wat n onzin allemaal ja weer 😂😂😂. Kcal is een kcal. Khd houdt vocht vast. Thats it. Ophouden hoooor 

Avimar het klopt wat ik schrijf. Je ben alleen niet op de hoogte van hoe het in elkaar zit. Ik vond b.v. deze site. https://slankmetlinda.nl/5-van-vetten-word-je-vet-toch/ Maar je zou eens naar de Ernährungsdocs moeten kijken een uitzending op de WDR of NDR, daar hebben ze een hele uitzending daar aan besteed. Daar was een vrouw die alleen maar vlees, groenten en veel vet at, geen koolhydraten en die vie kilo’s af. We vergeten de koolhydraten weg te laten, dat is het probleem. Suiker, brood enz. Daar zitten veel koolhydraten in. Het lichaam is zelf instaat die koolhydraten aan te maken. Als het energie nodig heeft. Als je geen koolhydraten eet. Dan val je af. Ik woog eens 104 kilo, men zette me op een 1000 calorieën dieet en ik viel af binnen 4 maanden naar 63 kilogram. Ik macht maar 1 boterham per dag eten en de rest bestond uit veel groente, noten, müsli.  

Ik verwacht dat ik redelijk op de hoogte bent. Wel enige kennis opgedaan op de sport academie iig.. https://examine.com/nutrition/eating-fat-make-you-fat/ Slechts 1 van de voorbeelden die in je kan geven voor nu. Maar heb zelf persoonlijke ervaring er bovenop.  

Nah een kcal is een kcal. Mij kan je niet overhalen haha. Hier heb zelf ook genoeg ervaring mee namelijk. Gezien ik dik 70kg afgevallen ben. Maar succes met jullie verhalen!  

Is de website van Slankmetlinda wel een goede bron van informatie? Zojuist even gekeken, en de manier waarop de informatie wordt gepresenteerd is op z’n minst wat onduidelijk te noemen. En onlogisch.... 

🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ ‘je word dik van koolhydraten..’ 

Het feit dat er allemaal manieren als waarheid worden neergezet. Met de bijbehorende bewijzen, laat zien dat ze óf allemaal waar zijn, of niet. Het meeste wat in de buurt komt, is dat het blijkbaar voor iedereen persoonlijk een andere uitslag geeft. Het werkt dus voor iedereen anders 😋 

Ja true maar alle dieeten hebben 1 ding gemeen: kcal tekort!